comprender el duelo

EL DUELO
El Duelo, del latín dolos (Dolor), es la respuesta emotiva a la pérdida de alguien o de algo. Cada pérdida significativa, cada desapego de una posición, objeto o ser querido provoca una serie de reacciones o sentimientos, que nos hace pasar por un período que llamamos duelo. Es necesario experimentar el sufrimiento, expresar los sentimientos que se van presentando y exteriorizar deuna manera sana para que la herida cicatrice.
Fases del Duelo
SHOCK - Es un mecanismo de defensa que protege ante la amenaza de un dolor psíquico. Este mecanismo protector da a la gente tiempo y oportunidad de absorber la información.
NEGACION - Durante esta etapa, la realidad de la muerte no ha penetrado totalmente en la conciencia de la persona. Es un período de entumecimiento eincredulidad y se vive durante las primeras semanas después de la muerte del ser querido.
MIEDO- En esta fase se experimenta un miedo a enfrentar la vida sin el ser querido. Al deshacerse de las pertenencias, el recordar los sucesos dolorosos, el miedo a quedarse solo. Este período manifestará fobias, paranoia, etc.
CULPA - Pocos sobrevivientes escapan a algún sentimiento de culpabilidad.
RABIA -Esta es una fase de desorganización. Son experiencias que pueden asustar mucho por su temor a "Volverse Loco". Se manifiesta una agresividad con auto-reproches pérdida de la seguridad y autoestima. Esta rabia puede ser dirigida contra usted mismo, contra Dios, contra médicos ó con otras personas que estuvieron cerca de usted. Es necesario que acepte que esta enojado.
DEPRESION - Casi siemprellega después del shock y la rabia. Les envuelve un sentimiento total de desesperanza y hasta la pérdida del deseo de seguir viviendo. También se manifiesta ansiedad.
ACEPTACION - Casi la etapa final del duelo en donde los hábitos alimenticios y el sueño, volverán a la normalidad. El dolor será menor y ya no recordará tan seguido a su ser querido. Se experimentará tristeza, pero la sensaciónserá menos fuerte. No se atribula ni se desespera, simplemente permanece tranquilo.
ESPERANZA - En esta fase, volverá a sentir alegría y amor por la vida, por una vida completa y normal. Sabrá que es capaz de enfrentar y ganarle a cualquier dificultad, se siente seguro y valiente, pero NUNCA SERA EL MISMO DESPUES DE ESTE SUFRIMIENTO, USTED MADURARA.

Reacciones Más Habituales en el Duelo:1. Reacciones a Nivel Físico:
• Opresión gástrica, torácica y de garganta
• Sensación de falta de aire
• Boca seca y Dolor de Cabeza
• Insomnio y Pérdida de Apetito
• Astenia, es decir, falta de fuerza
2. Reacción a Nivel Emocional:
• Tristeza y Ansiedad
• Miedo y Rabia
• Soledad y Abatimiento
• Sentimientos de Culpa
3. Reacciones a Nivel Cognitivo:
• Dificultadpara concentrarse
• Falta de interés por las cosas
• Ideas repetitivas, generalmente tienen que ver con el difunto.
4. Reacciones a Nivel Social:
• Resentimiento hacia los demás
• Aislamiento social
5. Reacciones a nivel conductual:
• Trastornos del sueño y del apetito
• Hiperactividad
¿Cómo Apoyar a una Persona en Duelo?
• Sugiérale que asista y participe de los funerales yceremonias en honor a la persona que murió.
• Permita y aliente a que hable de lo que pasó sin minimizar su pérdida, ni compararla con otros eventos.
• Invítelo a reconocer y aceptar la vulnerabilidad. Permítale llorar y expresar el dolor.
• Refuerce la importancia de postergar la toma de decisiones importantes.
• Invítelo a recibir ayuda.
Cuando se Identifica que un Duelo no es Sano:1. Duelo Congelado:
También llamado inhibido, ausente, enmascarado, evitado, reprimido. Este duelo constituye una especie de prolongación del embotamiento afectivo, con dificultad para la expresión de emociones. Predominan las reacciones de inhibición.
2. Duelo Exagerado:
Caracterizado por una intensa reacción de duelo. Hay que excluir claramente las manifestaciones de tipo cultural....