compu

en primer lugar, quiero pedir disculpas por mi terrible Español

Esta no es una reseña, ni un informe
gratuito! Este documento es la versión de
prueba (Parte I) de Comer Para Perder
manual del programa de Isabel De Los Rios.
Lea el presente documento a fondo, para
que sepa los hechos y la verdad del lo que
usted conseguirá más tarde (porsupuesto, si usted decide comprar la versióncompleta). Y lo más importante, después de leer este documento, se puede
considerar sabiamente si el programa de pérdida de peso adecuado para
usted o no.
botón de descargar para la versión completa de Comer Para Perder
disponible al final de este documento.

Contenido
Contenido..................................................................................................................... iii
Prefacio ........................................................................................................................ vi
Agradecimientos ......................................................................................................... vii
PARTE 1....................................................................................................................... 8
1: Una Programa Para El Éxito ....................................................................................... 11
Despeja Tu Mente ................................................................................................... 11
Cree en Lo Que Estás Haciendo ............................................................................. 11
Elimina LosPensamientos Negativos ............................................................................ 12
Comprométete A Hacer el Trabajo ........................................................................ 12
Establece Metas y Afirmaciones Positivas ............................................................. 12
2: Tres Pasos Para Perder Peso................................................................................... 14
Paso 1: Determina Tu Tipo Metabólico .................................................................. 14
Paso 2: Crea Tu Plan de Alimentación ................................................................... 15
Paso 3: Elige Los Mejores Alimentos...................................................................... 16
3: Tipo Metabólico...................................................................................................... 18
Tipo Proteína.................................................................................................... 18
Tipo Carbohidrato ................................................................................................. 20
Tipo Mixto........................................................................................................ 22
4: Calorías ................................................................................................................... 23
Aprende Los Hechos ............................................................................................... 23
Termina la Discusión Sobre Las Calorías............................................................... 24
“Una caloría es una caloría.” .................................................................................. 24
Perder Peso Vs. Perder Grasa ............................................................................. 24
Determina Tus Requerimientos Calóricos Diarios .......................................... 26
5: Plan Diario deAlimentación................................................................................ 29
Paso 1: Identifica Las Proporciones Ideales de Proteína–Carbohidrato–Grasa ...... 29
Paso 2: Determina Tus Porciones Permitidas........................................................ 30
Paso 3: Identifica Tus Alimentos ideales .................................................................. 30
Paso 4: Planea Tus...