Computacion

RECOMENDACIONES GENERALES
1. Espacio temporal
El antiguo dicho del saber popular sobre que “lo bueno requiere su tiempo” también tiene su validez en el campo de la rehabilitación. En el desarrollo del plan de entrenamiento es importante otorgarse el tiempo suficiente. Un entrenamiento precipitado, por ejemplo de forma rápida durante la pausa de las comidas, no tiene ningún sentido y perjudicamás que beneficia. La regla debería ser un mínimo de dos horas por sesión de entrenamiento, ya que sólo con esa disponibilidad de tiempo es posible realizar el programa de calentamiento, la parte principal del entrenamiento y la fase de recuperación. Especialmente durante el comienzo del entrenamiento funcional de movimiento se debe disponer de más tiempo, ya que en esta fase es preciso, en primerlugar, aprender de forma correcta el desarrollo de la mayoría de los ejercicios.

2. Trabajo de calentamiento
Las cinco fases convencionales del trabajo de calentamiento, que conocemos por referencia al deporte de alto rendimiento, también encuentran su aplicación en el entrenamiento de rehabilitación. Por tal motivo, en el calentamiento hay que ser prudente con la zona afectada, si se consideranecesario omitirla dejándola de lado o calentarla especialmente. Fase 1: Esta fase sirve para la preparación psíquica. Horas, e incluso días, antes se debe preparar la mentalización hacia la actividad física planeada. Esto supone, tanto una ayuda a la motivación como un soporte a la hora de la ejecución exacta del plan de entrenamiento. Fase 2: Esta segunda fase sirve para la activación delsistema cardiocirculatorio (“arrancar el motor”). La frecuencia cardíaca y la presión sanguínea se deben emplear dentro de su ámbito normal de trabajo. Esto se consigue de la mejor manera posible por medio de un movimiento ejecutado de un modo subliminal y constante durante 5 a 10 minutos; lo apropiado sería una carrera rela17

CUADROS CLÍNICOS
Para la enumeración de los cuadros clínicos, en lapresente publicación nos hemos decidido por su clasificación por regiones corporales. No se han eludido las posibles subdivisiones debido a la similitud de algunos cuadros clínicos. En muchas ocasiones, en el caso de un entrenamiento de estructuración, se trata sobre todo de la estabilización de la articulación o de la estructura ósea, de modo que, ocasionalmente, sea válido el mismo programa deejercicios para varias lesiones. Junto a las típicas lesiones que se producen en distintas partes del cuerpo, se presentan también las lesiones de sobrecarga más habituales. Las lesiones y los daños en las articulaciones pequeñas, cuyo tratamiento se lleva a cabo en primera línea por medio de la fisioterapia y la ergoterapia, sólo se señalan de forma abreviada; para ello se ha generado un plan deentrenamiento general (lesiones de manos y pies). Los cuadros clínicos se representan con números (es decir, 1, 2, 3… etc.). A cada cuadro se le asocia una serie de subapartados: Definición Etiología Diagnóstico (síntomas) En el marco de la definición, se describe la patología (modificaciones estructurales) de la lesión. El punto siguiente trata del análisis de la etiología(s); finalmente, sólo en elcaso del conocimiento de las causas de la lesión, es posible actuar de un modo preventivo. Además, a través del conocimiento de las posibles y diversas causas, resultan a menudo otras formas de terapia y de ejercicios de fuerza. El tercer ámbito, el del diagnóstico, está dividido en “síntomas” (datos emitidos por el paciente) y datos objetivos, así como en otras posibilidades diagnósticas. Elcampo principal de cada capítulo se ocupa de la terapia en la rehabilitación. Este campo se divide en: Fisioterapia y terapia física Condiciones previas para el comienzo del entrenamiento. Comportamiento general Instrucciones detalladas sobre los ejercicios (plan de entrenamiento)

23

INTENSIDADES DE ENTRENAMIENTO EN EL ÁMBITO DE LA PREVENCIÓN
A menudo se ha discutido sobre cuál es la...