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CÓMO REALIZAR UN AUTOEXAMEN DE MAMAS.
El desarrollo del pecho es generalmente un signo de que una niña está entrando a la pubertad. La mayoría de los senos de las niñas comienzan a desarrollarse antes de su primer período. Durante la pubertad, los senos de cada chica pasan por cambios regulares. A medida que crecen y se desarrollan, usted puede notar pequeños bultos y otros cambios en lossenos, y durante su período, es posible que sus senos son sensibles y tiernos. La mayoría de estos desarrollos son totalmente normal. El conseguir en el hábito de examinar sus senos cuando todavía estás en la adolescencia puede ayudarle a acostumbrarse a la forma en que normalmente se ven y se sienten. Cuando se familiarice con ellos, será más fácil reconocer algo inusual.
¿PORQUE NECESITO UN EXÁMENDE SENOS?
Si usted va para un chequeo constante con un médico, él o ella probablemente le examinará los senos para evaluar su desarrollo y asegurar que todos los cambios son normales. Su médico le puede recomendar que métodos hay en la práctica de examinar sus senos se - llama autoexamen de mamas (EEB) - y le mostramos cómo hacerlo. A la EEB puede ayudar a las mujeres a detectar quistes u otrostumores benignos (no cancerosos) problemas en los senos entre sus revisiones. También puede ayudar a algunas mujeres a detectar el cáncer de mama - una enfermedad que es muy poco frecuente entre los adolescentes. Es fácil realizar un autoexamen de mamas, y sólo toma unos minutos. Aunque pueda parecer extraño o incómodo al principio, la EEB es una habilidad que puede utilizar durante toda su vidapara ayudar a asegurar una buena salud mamaria.
¿COMO PUEDO EXAMINAR LOS SENOS?
Es una buena idea examinar tus senos una vez al mes, y tiene sentido elegir la misma hora de cada mes, porque los senos generalmente cambian con el ciclo menstrual. El mejor momento para hacer un BSE es de aproximadamente una semana después del comienzo del período.
 
Hay dos partes en un (EEB autoexamen de mamas): A-la apariencia de sus senos. B-cómo se sienten.
A-La parte del aspecto es fácil. Antes de ponerse el sujetador, de pie o sentado delante de un espejo con los brazos relajados a los lados. Asegúrese de que está en un lugar con buena iluminación. Mire sus senos cuidadosamente. ¿ Si ves algo raro, como un cambio en la forma de los pezones? Los hoyuelos o cambios en la piel? Luego mira a sí mismodesde diferentes ángulos y posiciones del brazo. Mantenga sus manos a los lados, levante sus brazos sobre su cabeza, coloque las manos firmemente sobre las caderas (para apretar los músculos de la pared torácica), y doblar hacia adelante. Tenga cuidado con sus hoyuelos o cambios en la piel. Todos los senos se ven diferentes. Conozca lo que es tuyo…




b-La siguiente parte es cómo se siententus senos. Puede parecer extraño al principio para manejar sus pechos. Algunas chicas se sienten acomplejados por ello, pero no hay razón para sentirse culpable o incómoda. La EEB es una manera positiva de mantenerse saludable. Acuéstese boca arriba, con una almohada o una toalla debajo de un hombro. Ponga el brazo bajo la cabeza. Examine su pecho una a la vez. Si vas a empezar con el seno derecho,coloque una almohada debajo de su hombro derecho, levanta el brazo derecho, coloque su mano derecha detrás de la cabeza, y utilizar su mano izquierda para palpar la mama.
  
Utilizando las yemas de los tres dedos del medio, mueva los dedos en movimientos circulares superpuestos sobre el tamaño de una moneda de diez centavos. Mover hacia arriba y hacia abajo desde la parte exterior del pecho(debajo de la axila) hacia el centro de su pecho, asegurándose de cubrir todas las áreas de la mama. Examine hasta la clavícula y hacia abajo a la parte inferior de la caja torácica. Note lo que se siente normal y lo que puede ser diferente de la última vez que examinó sus senos.
Use diferentes niveles de presión - la luz, mediano y firme - para palpar cada parte de su pecho. Esto le permitirá...