Comunicacion Humana

DIALOGO INTERNO
El dialogo interno, la voz propia que oímos dentro de nosotros, puede ser nuestro mejor aliado o nuestro peor enemigo, puede llenarnos de posibilidades y alternativas o destrozarnos la vida y bloquearnos cualquier posibilidad.
A través del dialogo interno nos damos ánimos (se que puedo, lo voy a conseguir), nos marcamos objetivos (quiero irme de vacaciones el próximo mes, quierorecibirme en dos años) reflexionamos sobre nosotros y los demás (ya se lo que quiero, me esta pidiendo que preste mas atención), nos tranquilizamos (no pasa nada, esta todo bajo control). Y también, a través del dialogo interno, provocamos situaciones de descontrol (nunca podre llegar), de ansiedad (¿y si me pasa algo cuando salga a la calle?, ¿y mañana que pasara?), de baja autoestima (no sirvopara nada, todo me sale mal, siempre me pasa lo mismo), de desamor (creo que nadie me quiere, ¿Quién puede querer a alguien como yo?). Es muy importante descubrir cuales son los tonos de la voz del dialogo interno que nos motivan, cuales son los que nos hacen tomar decisiones o cuales son los que nos hacen pasar a la acción. Estos puntos son importantes para lograr la excelencia en las metas quete propongas, si consigues descubrirlos y controlarlos nada externo podrá detenerte para lograr tus objetivos.

DIALOGO INTERNO NEGATIVO
Esa voz que es suave frecuentemente y que otras veces grita dentro de su cabeza juzgando todo lo que hace, acusando a usted y a quienes le rodean de todo tipo de imperfecciones generalmente causándole que se deprima. Tiene el poder de levantar su ánimo yalegrar su día, en el caso de que usted así lo permita. Esta “voz” tiene un nombre –se llama dialogo interno, trate de imaginarla como una cinta que esta tocando constantemente en el fondo de sus pensamientos y hace que usted sienta algunas de las siguientes emociones:
* Ansiedad
* Culpabilidad
* Inseguridad u odio a si mismo
* Amargura
* Frustración
* Desesperación.
La lista enrealidad no tiene fin, antes de continuar leyendo entienda que usted ha sido creado para sentir una amplia gama de emociones, que pudieran ser tanto placenteras como muy incomodas.
¿Qué es lo que alimenta la información de la cinta?
Al analizar el origen de su dialogo interno, usted se podría preguntar de donde vinieron por primera vez algunas ideas tale como pesimismo o perfeccionismo. Esa vozha sido alimentada a través de los años por:
* Sus padres o tutores
* Otros miembros de la familia
* Las figuras de autoridad en su vida
* Sus compañeros
* Los medio de comunicación y su cultura
* Sus circunstancias particulares, buenas o malas
* Sus propias reacciones a todo lo anterior.
¿Qué esta tocando la cinta en este momento?
En ocasiones, es una emociónnegativa la que nos ayuda a escuchar esa voz con más facilidad. ¿Se siente ansioso? Vea si esta pensando, ¿Qué tal si sucede esto tan terrible? o “yo se que me va a suceder algo catastrófico”. Es difícil relajarse cuando le acosan este tipo de pensamientos, el Dr. David Burns, dirá que usted esta adivinando esperando que se presenten acontecimientos futuros desagradables o incluso desastrosos.
CAMBIODE LA CINTA
Los pensamientos buenos, los aburridos, los grotescos, etc.; los hay de todo tipo. Lo ultimo que debe añadir a lo que usted se dice a si mismo “debo tener un control absoluto de cada pensamiento y llegar a ser perfecto emocionalmente. Los pensamientos están llenos de errores, falsedades, distorsiones y más. Ese es otro aspecto de su naturaleza humana. También puede intentar estassugerencias:
* Hable a la voz negativa, indágale que se detenga
* Suavice el mensaje
* Mantenga un diario –puede escribir un dialogo entre su dialogo interno negativo y cualquier cosa que se imagina alguien quien lo quiere incondicionalmente le dirá sobre la situación.
* Alimente la cinta – rodéese de gente que le levante los ánimos.
* Ríase de la voz negativa
* Practique...