Comunicador

 

MEDITACIÓN TRANSPERSONAL

La Escuela Española de Desarrollo Transpersonal te da la
bienvenida a la práctica contemplativa. Una práctica que
te permitirá un progresivo autodescubrimiento, así como
una mayor presencia en tu vida de la lucidez y la
serenidad.
¿Qué es la meditación?
En realidad, lo que comúnmente llamamos meditación,
tiene que ver con el despertar de la atención plena,y con
una neutra observación que permite vivenciar el Aquí y el
Ahora.
Es por ello que se practica haciendo silencio interior, para
desde ahí, desplegar una consciente atestiguación de la
corriente de sensaciones, sentimientos y pensamientos
que circulan en nuestro interior.

www.escuelatranspersonal.com

 

1

Meditación Transpersonal

 

¿Cuáles son los beneficios de lameditación?
Los beneficios de la meditación son tan innumerables que
para abarcarlos todos se precisaría elaborar un
voluminoso apéndice. Sin embargo, se pueden apuntar
varios pilares en los que se sustentan los mismos:
1- Mejora de la salud física y emocional.
2- Rebaja del nivel de ansiedad, permitiendo aflorar
la serenidad y la paz profunda que en realidad
somos.
3- Alivia los procesos deduelo y resolución
progresiva de los mismos.
4- Disuelve rencores y viejas heridas larvadas en el
subconsciente con sus consiguientes procesos de
negatividad.
5- Favorece el desapego y relativiza los extremos
de la personalidad.
6- Favorece la maduración emocional de la persona
y expande la autoconsciencia.
7- Aumenta la lucidez mental, despertando la
creatividad y el autodescubrimiento.www.escuelatranspersonal.com

 

2

Meditación Transpersonal

 
8- Permite aflorar el amor universal expresado en
perdón, respeto y compasión a todos los seres
vivos.
9- Desidentifica la conciencia profunda del que en
realidad observa, del personaje o máscara creada
por el ego y que constituye la cara más relevante
de nuestra personalidad.
10- Aumenta la concentración y lasensibilidad en la
vida cotidiana, permitiendo un mayor disfrute de
los detalles pequeños

¿En que se diferencia la meditación transpersonal de
otras meditaciones?
Todas las prácticas meditativas tienen un punto de unión
común: la íntima vivencia de expansión de conciencia y
experiencia de totalidad a la que todas conducen.
Los caminos para llegar a esta vivencia, es decir, a este
estado deconciencia que trasciende la mente pensante,
son variados, y dependiendo de las culturas se pone el
acento en unos aspectos o en otros.

www.escuelatranspersonal.com

 

3

Meditación Transpersonal

 
La meditación transpersonal es de una enorme sencillez
y, aunque integra algunos aspectos claves de la práctica
Zen, desarrolla fundamentalmente la atención a 3 puntos:
-La postura.-La respiración
-La actitud.
La meditación transpersonal, se aprende de forma gozosa
en un breve periodo de tiempo, refinándose conforme se
practica y convirtiéndose en un saludable hábito cotidiano
para toda la vida.

¿Qué características suele tener el lugar donde se
práctica meditación?
Toda persona que practica meditación suele elegir en su
casa un espacio específico para ello. Enocasiones, es el
dormitorio por su privacidad y porque además permite
practicar la meditación al despertar como ejemplo de la
primera acción del día.

www.escuelatranspersonal.com

 

4

Meditación Transpersonal

 
En dicho espacio de meditación, es recomendable colocar
junto a la silla o cojín de meditación, una vela en el suelo
delante del meditador. El hecho de encender tal velarepresenta la metáfora de activar un estado acrecentado
de consciencia que abre la puerta de la práctica. Al
finalizar la meditación, que generalmente dura de 20 a 30
minutos, puede apagarse la vela sin necesidad de soplar,
sino más bien usando un apagavelas o cualquier otro
artilugio. Se diría que nuestro aliento está orientado tan
solo a iluminar y encender.
Y quizás, cuando finaliza...