Concejos Para Liberar Estres

Consejos para liberar estrés

Te presentamos varias terapias y formas de encarar la vida para conseguir liberarte de las presiones y estrés diarios.

Pensar en positivo
Según los psicoterapeutasel inconsciente hace caso al más fuerte de los pensamientos, por lo que hay que autoconvencerse con afirmaciones positivas.

Risoterapia
No por repetirlo es menos cierto: reír es uno de los actosmás beneficiosos para la salud, tanto física como psíquica. Con la risa se consumen bastantes calorías, se activa el proceso respiratorio y se logran beneficios relajantes. En algunos sitios, incluso,hay ‘talleres de la risa’, en los que se enseña a reír y a descargar tensiones, miedos y frustraciones. Y, además de quitarle hierro a los problemas cotidianos, también se pasa un rato muyentretenido.

Siempre con sentido del humor
Encarar la vida con alegría, optimismo y sentido del humor ayuda a tener una actitud más vital, y a afrontar los problemas y sinsabores de la vida con una mejordisposición y, por lo tanto, a ser más felices. Si no es así, hay que ponerse activamente a buscar y desarrollar nuevas relaciones. Las vías pueden ser muchas, desde retomar las viejas amistades yrelaciones familiares mediante llamadas y reuniones, hasta conocer a nuevos amigos. Para ello, es conveniente reactivar la vida social con diversiones como: viajes, cursos, tertulias, presentaciones,exposiciones... y un sinfín de eventos que se organizan en los municipios y centros sociales de toda España.

Escuchar el reloj interno
El cuerpo se rige por ritmos propios que marcan un ciclo de 24horas. El cerebro se encuentra en el momento álgido a media mañana y a media tarde, así que hay que realizar las tareas de carácter intelectual a esas horas. Físicamente, el cuerpo se siente más fuertesobre las 4 de la tarde, cuando la temperatura corporal está al máximo. Aunque los mejores resultados deportivos se logran a última hora de la tarde. Entre las 3 y las 5 de la madrugada desciende...