Concepto De Alimentacion Y Caracteristicas De Una Buena Alimentacion

Concepto de
alimentación y
características de
como debe ser una
buena alimentación

¿Te acuerdas de la
pirámide de los
alimentos?

ALIMENTACION
La ingestión de alimento parte de los organismos, alproveerse
de sus necesidades alimenticias, fundamentalmente para
conseguir energía y desarrollarse. Debe ser:
1.- Completa
2.- Equilibrada
4.-Suficiente
5.-Variada
6.-Adecuada

ALIMENTACION
CORRECTA¡A favor de una alimentación correcta!:
Adoptar un nuevo estilo de alimentación implica disminuir el contenido
de calorías, además, comer bien significa disfrutar de un buen sabor, así
como de unabuena nutrición. Ésta se puede lograr tomando en cuentas
las siguientes características para asegurar una sana alimentación y por
lo tanto salud:

Completa: incluye alimentos de cada uno de losgrupos
de alimentos: verdura y fruta, cereales, alimentos de
origen animal y leguminosas; para asegurar la ingestión
de todos los nutrimentos necesarios.
Equilibrada: guarda proporciones adecuadas entreproteínas, carbohidratos y lípidos (grasas). Sabiendo que
todos los nutrimentos son igual de importantes para
mantener la salud.
Suficiente: pretende cubrir con las necesidades
nutricias que cada personarequiere y obtener un peso
saludable. En el caso de los niños se favorece el
crecimiento y desarrollo en la velocidad adecuada.

Variada: integra diferentes alimentos de cada grupo
en las comidas.Inocua: significa que el consumo habitual de los
alimentos no implica riesgos para la salud, porque están
libres
de
microorganismos
dañinos,
toxinas
y
contaminantes.
Adecuada: según los gustos y lacultura de quien la
consume, de acuerdo a sus recursos económicos.

EVITAR
HABITOS
NOCIVOS
PARA LA
SALUD
Frecuentar actitudes nocivas para la
salud como fumar o beber alcohol
puede tener consecuencias detipos
social, psicológico pero sobretodo
perjudicial
para
la
salud.
Específicamente
hablando
de
nutrición estos hábitos favorecen a
disminuir la absorción de ciertos
nutrimentos
los
cuales
son...