Conceptos Básicos De La Educación Física

La educación física es la educación que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano.

El deporte es todaaquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, tablero, mesa, entre otros) a menudo asociada a lacompetitividad deportiva.

La recreación es el uso del tiempo de una manera planeada para el refresco terapéutico del propio cuerpo o mente. 

Aptitud Física: Según Carvajal, Rauseo y Rico, la aptitudfísica es la capacidad que tiene el organismo humano, de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario pararecuperarse luego de las actividades.

La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas conpoco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).

La potencia anaeróbica se define como la capacidad del organismo para funcionar eficientemente al realizaractividades físicas de corta duración y de alta intensidad

Diferencias entre el ejercicio aeróbico y anaerobica

El ejercicio aeróbico es el que se realiza durante un periodo de tiempo prolongado y a unnivel moderado de intensidad y esfuerzo, lo que permite prolongar su duración, incrementando las necesidades energéticas y el consumo de oxígeno del organismo para producir energía (es lo que lodiferencia fundamentalmente del ejercicio llamado anaeróbico, que no requiere oxígeno para su realización) ... la práctica regular del ejercicio aeróbico (andar, correr, remar, nadar, ciclismo, spinning,aeróbic, footing, etc ...) conlleva el consumo de grasa y energías acumuladas en el organismo, mejorando la capacidad cardiovascular y salud general del individuo ...
Por el contrario, el ejercicio...