conceptos basicos del entrenamiento deportivo

CONCEPTOS BÁSICOS
DEL ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
JOHN PABLO SANDOVAL PAZ
ESP. ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

COMPONENTES PRINCIPALES

• LA

PRESTACION DEPORTIVA.

• EL

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.

• LA

COMPETICIÓN DEPORTIVA.

La prestación deportiva

La competición deportiva

El entrenamiento deportivo

LA TEORÍA DE LA PRESTACIÓN
•La

prestación (éxito, exigencia deesfuerzo, solicitación, fatiga,
recuperación, sistema funcional).

•Objetivos

de la prestación (estructura de
la prestación, modelo funcional de la
prestación, diagnosis de la prestación).

•Capacidad

de la prestación,
disponibilidad de la prestación.
Capacidades mentales, coordinativas,
estratégico-tácticas y condicionales.

LA TEORÍA DE LA PRESTACIÓN.
•Componentes

de laprestación (condición
física, técnica deportiva, estrategia, táctica).
•Parámetros de la prestación.
•Características de la prestación.
•Acción (regulación del movimiento,
coordinación del movimiento).
•Desarrollo de la prestación (mecanismos de
acción, adaptación)
•Supercompensación, aprendizaje motor,
organización de la información motora.
•Ontogénesis de los movimientos.

TEORÍA DELENTRENAMIENTO.
•El

entrenamiento (objetivo, contenido,
intensidad, volumen, método, ejercicio,
efecto y nivel de entrenamiento).

•Carga

de entrenamiento (zona de carga,
dinámica de carga, intensidad de carga,
volumen de carga, compensación.

•Entrenar

(preparación, calentamiento,
ejercitación, ejercicio, medios de
entrenamiento)

•Sistemas

de entrenamiento.

TEORÍA DELENTRENAMIENTO.
•Sistemas

de entrenamiento (división en
ciclos, periodización, planificación del
eto, proyecto del eto, valoración del eto,
analisis y control del eto.
•Etapas del eto.(eto inicial, eto básico,
eto de desarrollo, eto de transición al
alto) nivel, eto de máxima prestación.
•Aptitud.
•Detección.
•Selección .
•Entrenador.
•Deportista.

TEORÍA DE LA COMPETICIÓN.

•Funciónde la competición.

•Sistema

de competición.
•Concepción (proyecto) de la competición.
•Preparación para la competición.
•Instalaciones de competición.
•Equipamientos

de competición.

CARGA
•Para

desarrollar el entrenamiento se
necesita una carga o estímulo para que
se produzcan determinadas
adaptaciones en el organismo.
•Por el momento será el conjunto de
formas de etorealizadas por un
deportista.
•Las adaptaciones se manifiestan en una
mejora de la prestación deportiva y
resultados de competición.
•Para que sucedan las adaptaciones se
usan procedimientos, procesos, y
métodos adecuados respetando leyes y
ppios.

ENTRENAMIENTO

A TRAVÉS DE UNA CARGA O ESTÍMULO

PROCEDIMIENTOS
PROCESOS
MÉTODOS

PRINCIPIOS

ADAPTACIÓN ESPECÍFICA
PRESTACIÓNDEPORTIVA
RESULTADO
RENDIMIENTO EN COMPETICIÓN

PROCESO DE ENTRENAMIENTO
LYLE 1996
•Una

base de información.
•El conocimiento y las destrezas del
entrenador.
•Las capacidades del deportista.
•El análisis del rendimiento.
•Los mecanismos que regulan el proceso.
•La progresión sistematizada.
•La forma de operar los mecanismos para
regular el proceso.

PROCESO DE ENTRENAMIENTO.
•Ladeterminación de objetivos.

•La

planificación.

•El
•La

programa de preparación.
individualización.

PROCESO DE ENTRENAMIENTO
PRIMERA
FASE

SEGUNDA
FASE

TERCERA
FASE

CUARTA
FASE

QUINTA
FASE

Diagnóstico
Determinación
Evaluación y
del estado
de objetivos
Control del
comparación
actual de ren
Realización
Y resultados
entrenamiento con resultadosdimiento y dedel
estandariza
Y
estandarizados
terminación
entrenamiento
dos y planifi
competición
y
de las etapas
cación del eto.
retroalimentació
de eto.

RENDIMIENTO DEPORTIVO
•Pedagogía

del eto: el rendimiento es la
unidad entre realización y resultado de una
acción motriz
•Física: rendimiento (p)= w/t.
w=F*d
p=F*d/t
v=d/t
rendimiento=F*v
•Fisiología: es la cantidad de...