Conceptos Educación Fisica

1. Flexión
Del latín flexĭo, la flexión es la acción y efecto de doblar el cuerpo o alguno de sus miembros. Se
trata de un movimiento de aproximación entre partes del cuerpo mediante la acción de los
músculos.
La flexión muscular permite acercar el antebrazo al brazo, por ejemplo. El movimiento opuesto a la
flexión se conoce como extensión. En este caso, se produce un distanciamiento entrelos huesos o
las partes del cuerpo.
Ejemplos:
La flexión de brazos, flexión de codos o lagartija es un ejercicio físico muy habitual para desarrollar
los músculos pectorales, los tríceps, los deltoides, etc. La actividad también ayuda a mejorar la
resistencia anaeróbica.

2. Extender
En anatomía, extensión es un movimiento de separación entre huesos o partes del cuerpo, en
direcciónanteroposterior. Es lo opuesto a la flexión.
Ejemplos:
El extensión de brazo y antebrazo, extensión de piernas alineándolos, abrir las manos.
Los músculos que causan extensiones son músculos extensores.

3. Elevar
Levantar, Mover hacia arriba.
Ejemplos:
Levantar piernas, brazos, cuerpo.

4. Inclinar
Poner una parte del cuerpo más baja o hacia abajo.
Ejemplos:
Inclinar la cabeza, abdomen,cuerpo, cabeza.

5. Rotar
Consiste en el movimiento que implica una rotación a través de los ejes ideales que atraviesan al ser
humano, es decir, el vertical, el anteroposterior y el transversal.
Ejemplos:
Dar una vuelta al aire, rueda lateral, volteretas.

6. Abducción

Es el movimiento de erección de una parte del cuerpo respecto al plano de simetría -sagital- de
éste. Por lo tanto esun movimiento de dirección transversal. Por ejemplo, caídos los brazos a lo

largo del cuerpo, su elevación lateral por la acción del músculo deltoides principalmente. Dicho
músculo es abductor del brazo.

El movimiento opuesto a la abducción es la aducción.
Movimiento por el cual un miembro u otro órgano se alejan del plano medio que divide
imaginariamente el cuerpo en dos partessimétricas.
Ejemplos:
Abducción del brazo, de pierna, de cadera.

7. Balancear
Es la habilidad de mantener el propio equilibrio.
Es un elemento importante cuando se han de llevar a cabo las actividades diarias con efectividad y
eficiencia.
Ejemplos:
Solo existen dos; el balance dinámico y el balance estático.

8. Pro nación

Se denomina pronación a la rotación del antebrazo que permite situarla mano con el dorso
hacia arriba; el movimiento contrario se denomina supinación.
Ejemplo:

Pro nación de brazo.

9. Supinación

La supinación es la acción o movimiento por el cual el cuerpo humano o alguna de sus partes
es colocada en posición de supino (decúbito supino). Así, la «supinación de la palma de la mano»
implica el movimiento del antebrazo y mano para que la palma quedemirando hacia arriba.

Un cuerpo en clinoposición, recostado sobre la espalda y boca arriba, está en decúbito supino. Si
la mano está con la palma mirando hacia arriba, está en posición de supino, pero si mira hacia abajo
está en prono. Si el cuerpo está tumbado boca abajo, está en decúbito prono. Si está acostado sobre
un lado del cuerpo, en decúbito lateral.

10. Fuerza

La fuerza es lacapacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensión contra una
resistencia.
En muchas de las actividades diarias se hace necesario el uso de la fuerza, con frecuencia se
empuja, arrastra, carga o levantan pesos. Evidentemente es necesario tomar en
consideración que esta capacidad del cuerpo no hay que desatenderla, ya que garantiza una
vida con mayor y mejor capacidad.
La fuerza resulta muyimportante por el hecho de que vencer o soportar una resistencia es
una tarea que con frecuencia se realiza en la actividad cotidiana. Hasta para cargar el
morral o bolso escolar, es necesario tener fuerza.

11. Fuerza Máxima

Es la mayor expresión de fuerza que el sistema neuromuscular puede aplicar ante una
resistencia dada. Dicha manifestación de fuerza puede ser estática (fuerza...