Condició Fisica (Ef)

CONDICIÓ FISICA

La condició física es l’ estat de la capacitat de rendiment psicofísica de una persona en un moment donat. Se manifesta com capacitat de força, velocitat, resistència yflexibilitat.
Influïen en ella els processos energètics del organisme y les característiques psíquiques precises per al comes que se li assignem a dita condició.
Capacitats:
* La flexibilitat: permet elmàxim recorregut de les articulacions gràcies a l'extensibilitat dels músculs que s'insereixen al voltant de cadascuna d'elles. És una capacitat hormonal que es perd amb el creixement. La flexibilitat dela musculatura comença a decréixer a partir dels 9 o 10 anys si no es treballa sobre ella, per això la flexibilitat forma part del currículum de l'Educació Física, ja que si no fos així suposaria perals alumnes una pèrdua més ràpida d'aquesta qualitat.
* La força: consisteix a exercir tensió per vèncer una resistència, és una capacitat fàcil de millorar. Hi ha diferents manifestacions de laforça: si fem força empenyent contra un mur no ho desplaçarem, o que entre les parts dels braços i les cames estiguin grans oremarcades, però els nostres músculs actuen i consumeixen energia. D'aixòse'n diu Isomètrica. Amb aquest tipus de treball les nostres masses musculars es contornegen perquè es contreuen i la conseqüència és que augmenta el que anomenem "to muscular",que és la forçadel múscul en repòs. Si en comptes d'un mur empenyem a un company, si que ho desplaçarem i es produeix una contracció de les masses musculars que accionen amb aquesta finalitat. A aquest treball sel'anomena isotònic.
* La resistència: és la capacitat de repetir i sostenir durant un temps determinat un esforç d'intensitat bastant elevada i localitzada en alguns grups musculars.
Depèn en gran part de laforça dels músculs, però també de l'hàbit dels grups muscular susats prosseguint les seves contraccions en un estat pròxim a l'asfíxia, però sense arribar a un estat tetànic. En aquesta...