Condición Física y Atletismo

Índice
Índice 1
Introducción 3
Condición física. 4
1. La resistencia cardio respiratoria 4
2. Fuerza muscular 5
3. Resistencia muscular 5
4. Composición del cuerpo 5
5. Flexibilidad 5
Citas de diversos autores. 7
Lian (1916) 7
Navarro (1990) 7
Legido (1972) 7
TABLA 1: teoría del edificio de Legido 8
Clarke (1967) 9
Álvarez (1983) 9
Jiri Kral (1970) 9
F.Matas (1978) 9
Ariel González (1984) 9
Test utilizado por el ministerio de educación para medir la condición física 10
Propuesta de mejoramiento del test implementado por el ministerio 11
Atletismo 13
Historia 14
Disciplinas 16
Carreras de velocidad 16
VALLAS 17
CARRERAS DE RELEVOS 18
CARRERAS DE OBSTÁCULOS 19
MARCHA 19
SALTO DE ALTURA 20
SALTO CON PÉRTIGA 20
SALTO DELONGITUD 21
TRIPLE SALTO 22
LANZAMIENTO DE PESO 22
LANZAMIENTO DE DISCO 23
LANZAMIENTO DE MARTILLO 24
Lanzamiento de Jabalina 25
DECATLÓN Y HEPTALÓN 26
Conclusiones 27
Conclusión 1 27
Conclusión 2 27
Conclusión 3 27
Bibliografía 29
Anexos 30
Anexo 1 PIRÁMIDE DEL RENDIMIENTO MOTOR (Brohenkof) 30
Anexo 2. Porcentaje de estudiantes que presenta Condición Física satisfactoriasegún las variables de Edad y Género 30
Anexo 3. Distribución de la Condición Física de los estudiantes de 8º Básico según región 31
Anexo 4. Cronología del atletismo 32

Introducción
En este informe se expondrá claramente la importancia de tener una buena condición física, argumentando como es que esto influye en nuestra vida cotidiana, el tener una buena condición física no sólo influye ennuestra salud como todos piensan, también influye en nuestro estado de ánimo y en cómo nos relacionamos con nuestro entorno.
Por otra parte se expone la actual forma que tiene el ministerio de educación para evaluar la condición física de los estudiantes del país, se mostrarán algunas falencias de este método de evaluación y se propondrán algunas mejoras argumentando con tablas de informaciónextraídas del Simce de educación física recientemente evaluado.
Finalmente se expondrá el deporte del atletismo, considerando que este es uno de los deportes más completos para mejorar nuestra condición física. Se expondrá la historia del atletismo y las distintas disciplinas buscando incentivar al lector a practicar el atletismo, haciéndole saber que es uno de los deportes más antiguos y quepara practicarlo no se necesitan más que las ganas de querer hacerlo.

Condición física.
Significa diferentes cosas para diferentes personas y puede incluir la fuerza muscular, resistencia muscular, la resistencia cardio respiratoria, la composición corporal y la flexibilidad.
¿Qué significa estar físicamente "en forma?" La condición física se define como "un conjunto de atributos que condicionanla capacidad de realizar actividad física*, las personas nacen con estas capacidades o las obtienen con el tiempo". En otras palabras, es algo más que ser capaz de correr una larga distancia o levantar mucho peso en el gimnasio. Estar en forma no sólo se define por el tipo de actividad que realiza, cuánto tiempo lo hacen, o en qué nivel de intensidad. Si bien estas son medidas importantes paraestar en forma, que sólo se refieren a las áreas individuales. La condición física general se compone de cinco componentes principales:
1. La resistencia cardio respiratoria
*“USDHHS: US Department of Health and Human Services” Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos, Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, Centro Nacional para la Prevención de EnfermedadesCrónicas y Promoción de la Salud, 1996.
** USDHHS, 1996, adaptado de Wilmore y Costill, 1994
La resistencia cardio respiratoria es la capacidad de circulación del cuerpo y la capacidad del sistema respiratorio de suministrar oxigeno durante la actividad física sostenida**. Para mejorar su resistencia cardio respiratoria, trate de hacer actividades que mantengan su ritmo cardíaco elevado a un...