Condición física

PROGRAMA NEREU: PRESCRIPCIÓ D’EXERCICI FÍSIC I ALIMENTACIÓ SALUDABLES PER A INFANTS I JOVES DE 8 A 14 ANYS AMB SOBREPÈS/OBESITAT/SEDENTARISME I LES SEVES FAMÍLIES. PROTOCOLO: TEST CONDICIÓN FÍSICA Y VALORACIÓN ANTROPOMETRICA TEMPORIZACIÓN El protocolo INICIAL se realizará en 1 día: (se realizará la 1º a lo sumo la 2º semana del inicio de las sesiones prácticas con los niños/as): Día 1: Test deCondición Física, a partir de ahora CF. Aclaraciones: Aunque a continua esta explicado el test de valoración antropométrica, a partir de ahora VA. Solo se realizará al finalizar el programa. Ya que las valoraciones iniciales de VA, las tendrá que llevar cada uno de los niños/as al inicio del programa. Realizadas por el pediatra de cada niño. EL protocolo FINAL se realizará en 2 días (entre finalesde mayo y principios de junio): Día 1: Test de valoración antropométrica (VA). Día 2: Test de Condición Física (CF). INTRODUCCIÓN (para los dos días) El monitor llegará 15 minutos antes para preparar y colocar el material. Al inició de la sesión (en la asamblea), se les explicará la importancia de las pruebas VA (día 1) y del test de CF (día 2), respectivamente y el orden que se seguirá durante eldesarrollo de la sesión (el cual se habrá colocado previamente). DESARROLLO Día 1: Prueba de VA: Una vez explicada la prueba correspondiente, se quedaran todos sentados y por orden de lista, va pasando cada niño/a a realizar el circuito correspondiente. Una vez haya terminado el sujeto todas las mediciones pasará a jugar y se llamará al siguiente, así sucesivamente. Día 2: Test de CF: Todos secolocaran en la primera prueba (lanzamiento de balón medicinal). Por orden de lista realizaran la prueba, una vez realizada pasaran a la 2º prueba, así sucesivamente. Excepto la 4º prueba (TM6) que la realizan todos a la vez (explicado más abajo). El resto de compañeros pueden estar animando, pero sin molestar. ORDEN DEL CIRCUITO VA (Día 1)

EXPLICACIÓN DE LAS PRUEBAS DE VALORACIÓN ANTROPOMETRICA1º Presión Arterial:
Descripción: 1. Información al paciente de lo que se le va a hacer. Deberá estar en reposo unos 3 ó 5 minutos antes de efectuar la toma. 2. Se colocará bien sentado en una silla con el antebrazo a explorar apoyado en una mesa. 3. El antebrazo deberá estar totalmente descubierto y la palma de la mano colocada hacia arriba; 4. Colocar el manguito alrededor del brazo delpaciente (2 cm. por encima de la fosa anterocubital) dejando libre la flexura del codo. 5. Explicarle al sujeto que no puede hablar, que este relajado y que debe mantener una respiración normal. 6. Se enciende la maquina y a continuación de pulsa estar, una vez que da el resultado se anota en la ficha, si sale mal el resultado de vuelve a repetir el procedimiento.

2º Perímetro abdominal:Descripción: 1. Se coloca de pie y se levanta la camiseta. 2. Al final de una espiración normal, con los brazos relajados a cada lado, a la altura de la mitad de la axila, en el punto que se encuentra entre la última costilla flotante y la cresta iliaca. 3. Cuando se tiene el perímetro se introduce en la ficha

3º Peso Corporal: Descripción: 1. Se tiene que quitar los zapatos y calcetines, cualquier cosaque tenga en los bolsillos, ni adornos personales. A ser posible que lleve el menor número de prendas de vestir y que sean lo más ligeras posibles. 2. Se enciende la báscula. Una vez esta en 0. 3. Se sitúa de pie en el centro de la plataforma de la báscula distribuyendo el peso por igual en ambas piernas, sin que el cuerpo este en contacto con nada que haya alrededor y con los brazos colgandolibremente a ambos lados del cuerpo 4. Cuando sale el peso en kg. se introduce en la ficha

4º Talla Descripción: 1. Tal como ha salido de la báscula se coloca en el tallimetro. 2. El sujeto se coloca de pie, completamente estirado, con los talones juntos y apoyados en el tope posterior y de forma que el borde interno de los pies formen un ángulo de aproximadamente 60 grados. Las nalgas y la...