Condición Física

Condición Física y Salud

Alejandro Ramírez Parra 3ºB

1.¿Que es la condición física?
La condición física es la suma de todas las capacidades físicas que determina la capacidad de unapersona para realizar una actividad con eficacia, es decir, con el menor gasto energético.

FACTORES
-Ejercicio Físico: es importante para mantenerte en forma.
-Alimentación: una buena alimentaciónayuda la condición física y salud…no sufrir enfermedades ( bajón de azúcar, paradas cardíacas,..)
-Edad: una condición física buena depende de la edad ,etc..
-Descanso: descansar te ayuda areponer fuerza
-Condiciones personales: las condiciones de cada persona esta adapta una u otra. Para uno se la da mejor una cosa y otra no.
-Condiciones Genéticas: genéticamente sales parecidamente a tufamilia y tienes unas condiciones casi iguales a ellos.
-Consumo de tabaco , drogas , alcohol, etc …: es importantísimo no fumar si eres un buen deportista y para tener buena salud.

2. ¿ Que es untest de C.F? ¿Para qué sirve?
Los test de Valoración son una serie de pruebas, que de una forma objetiva nos van a posibilitar medir o conocer la condición física de una persona.
Por CONDICIONFISICA entendemos el conjunto de cualidades anatómicas y fisiológicas que tiene la persona y que la capacitan en mayor o menor grado para la realización de la actividad física y el esfuerzo.
- Conocerla condición física de la persona.
- Permitir que el alumno /a conozca sus posibilidades y sus limitaciones. Motivar hacia una práctica deportiva saludable.
-Permitir la planificación deltrabajo de forma fiable, en función de los resultados obtenidos. Orientar la práctica deportiva y analizar la eficacia de los programas desarrollados.
- Como información inicial y final para el alumnado,teniendo como referencia por una parte su propia evolución a lo largo del curso, y por otra la valoración que se obtiene comparando su marca con el Baremo establecido en función de la marcas...