condición fisica


Lugo 3 de decembro de 2012.Eva Corredoira Iglesias 4ºB



1-Define o concepto de “Condición física” e sinala os factores dos que depende.
Condición física é a capacidade do corpo para realizar un traballo ou esforzo fisico sen excesiva fatiga nas mellores condicións. Esta condición depende, das capacidades do noso corpo, do adestramento, da saúde, da idade... Alguénestá en forma cando e capaz de realizar os esforzos con bos resultados.
-----------------------------------
2-Explica as funcións dos seguintes sistemas corporais:
Aparello respiratorio:
E o encargado de inspirar oxíxeno e expulsar o dióxido de carbono mediante a respiración. O seu órgano principal son os pulmóns, o aire entra ao nosocorpo pola boca e o nariz e continua pola larinxe e a traquea ata os bronquios e alvéolos pulmonares.
Sistema nervioso.
Está constituído polo cerebro e os nervios de todo o corpo.Controla todas as funcións do noso corpo tanto as conscientes como as inconscientes.
Sistema cardiovascular:
Formado polo corazón , venas e arterias que distribúen o sangue por todo o corpo.
Aparellomúsculo-esquelético:
Formado polos osos que forman o esqueleto e soportan o peso do corpo, as articulacións que unen os osos entre si e os músculos que coas súas contraccións xeran a forza que nos fai mover.
Sistema cardio- respiratorio:
O sistema respiratorio aporta oxíxeno ao sangue que o distribúe aos músculos para que teñan enerxía para realizar actividade física.-------------------------------------
3-Explica qué é a frecuencia cardíaca e a frecuencia respiratoria, e para que sirve medilas.Qué ocorre ca F.C. e a F.R. cando realizamos exercicio físico?
FC e o número de latidos do corazón por minuto.
FR é o número de respiracións por minuto
A frecuencia ou ritmo da nosa respiración e dos latidos do noso corazón varían coa actividadefísica, aumentando cando facemos calquera esforzo.
-------------------------------------------
4-Escolle dous músculos; sinala onde están situados, explica para cada un deles un exercicio (realizados na clase) para mellorar a súa forza e outro para estiralo
Atopamos os tríceps na parte anterior do brazo.
Flexiones de brazo: fortalécense etrabállanse os bíceps entre outros músculos do peito e os brazos.
elevamos a brazo, flexionámolo e tiramos do cóbado para atrás e estirar o bíceps.

Os músculos abdominais atópanse na parte dianteira do ventre e para fortalecelos tombámonos no chan coas pernas flexionadas e incorporamos o tronco cara adiante.

Para estirar os abdominais podemos coller un balón e cos brazos e tronco estirados,pasarllo a un compañeir@ situado tras de nos que o recolle na mesma posición e no lo devolve por entre as pernas.
-----------------------------------------
5-Cales son os compoñentes da condición física? Elabora un esquema que inclúa tódolos compoñentes da condición física e os seus tipos.
Os compoñentes da Condición física son as calidades físicas eas habilidades motrices.




FORZA






RESISTENCIA




CALIDADES FÍSICAS

FLEXIBILIDADE
VELOCIDADE


COMPOÑENTES DA CONDICIÓN FÍSICA










COORDINACIÓN




HABILIDADES MOTRICES

EQUILIBRIO
AXILIDADE









------------------------------------------
6-Cales son os compoñentes da...