CONDICI N F SICA


CONDICIÓN FÍSICA










Daniel Albéniz Sánchez 3ºC nº1
Condición física
La condición física es el estado de la capacidad de rendimiento psíquico-física de una persona o animal en un momentodado. Se manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad.
Influyen en ella los procesos energéticos del organismo y las características psíquicas precisas para el cometidoque se le asigne a dicha condición. Los adolescentes de entre 12 y 17 años con mejores niveles de condición física y actividad física poseen también mejores niveles de insulina y leptina, dos hormonasinvolucradas en el desarrollo de la diabetes, el control del apetito y el gasto energético. La condición física se divide en:

-Test de Cooper:

Consideraciones previas
Se debe considerar que el Testde Cooper:
Es una prueba de exigencia, donde la distancia y el tiempo sugeridos buscan poner al máximo la capacidad física, respiratoria y cardiovascular de la persona, hasta llevarla a un puntocercano al agotamiento.
No es un programa de entrenamiento. Las personas que se inician deben someterse a un programa de acondicionamiento adaptado a su edad y a su condición física.
Dado que es una pruebaen la cual el organismo está siendo probado, es necesario esforzarse al máximo. Aquella persona que tenga sospechas de padecer alguna enfermedad o problema físico, debe consultar un médico para que leautorice la prueba.
Si se es menor de 18 años, al no estar el organismo completamente formado habría que tomar un baremo distinto que no está establecido.

Consejos a seguir para la realización deltest
Se recomienda hacer un estiramiento muscular antes y después de la prueba. (5 min aprox.)
La prueba no es para personas obesas, fumadoras, diabéticas, ni para las que sufren de asma, hipertensión,sufran de alguna enfermedad cardiovascular o estén afectadas por algún problema respiratorio.
No debe ser realizada durante el período de la menstruación o cuando la persona esté afectada por...