condicion física

¿Qué es exactamente la condición física? Estar en buena condición física
significa tener más energía para hacer cosas diarias, poder estar más activo
y no cansarse tan fácilmente durante el día.Estar en buena condición física
también ayuda a desarrollar una imagen propia positiva y sentirse mejor
sobre uno mismo.

No tienes que pasarte varias horas en el gimnasio para estar activo(a)físicamente. Cada vez que lanzas una pelota de béisbol, atraviesas la piscina
nadando o subes las escaleras, mejoras tu salud y nivel de condición física.
La Academia Americana de Pediatría hadesarrollado este folleto para
ayudarte a comprender lo que significa la condición física y darte ideas
sobre la mejor manera de estar activo(a) físicamente.

Uno de los beneficios principales de laactividad física es que reduce la
tensión. Aprender a lidiar con la tensión es parte de tener una vida sana. Los
problemas familiares, conflictos con los amigos y presiones en la escuela
pueden causartensión.

Los cambios principales de la vida, tales como mudarse a una casa nueva o separarse de alguien también son causas de tensión. El ejercicio nos ayuda a relajarnos al causar cambios físicosdentro
del cuerpo que nos ayudan a uno(a) a reaccionar a la tensión y controlarla.

La actividad física también tiene muchos otros beneficios de salud,
tales como ayudar a prevenir las enfermedadesdel corazón. Las afecciones
coronarias del corazón son la causa principal de muerte en los Estados
Unidos.

Se ha demostrado en estudios de investigación que los factores de
riesgo que uno tienecomo adulto para contraer enfermedades del corazón
comienzan durante la niñez. La carencia de actividad física es uno de los
principales riesgos que tienen influencia en el desarrollo de enfermedadesdel corazón, tales como la alta presión sanguínea y otras afecciones médicas.

La condición física consiste en un equilibrio
de muchas áreas Para estar en buena condición física, tienes que...