condicion fisica

TEMA 1. CONDICIÓN FÍSICA

1. IMPLICACIONES ORGÁNICAS Y BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO.
Desde el punto de vista de la salud, el ejercicio físico realizado de forma organizada, y sobre todo deforma habitual, es la actividad más importante a lo largo de la vida para el correcto funcionamiento del organismo, junto a su cuidado a través de una adecuada nutrición y de hábitos que favorecen uncrecimiento saludable.
El proceso de adaptación de los órganos y sistemas del cuerpo al ejercicio implica una notable mejoría en el funcionamiento y el rendimiento de los mismos.
Las mejorasorgánicas que produce la actividad física en los cuatro sistemas que intervienen en el ejercicio físico son:
SISTEMA CARDIOVASCULAR:
Constituido por corazón, arterias y venas. Encargado de aportar eloxígeno y los nutrientes al organismo a través de la sangre. Con el ejercicio aumentan las necesidades de oxígeno y sustancias nutritivas.
Para hacer posible un mayor aporte de oxígeno, debe llegar alos músculos una mayor cantidad de sangre oxigenada y por eso el corazón late con mayor frecuencia.
Las arterias y los capilares están implicados en el aumento del transporte. Las arterias se dilatany aumentan el número de capilares, por lo que el reparto de sangre es más rápido y mayor.
El ejercicio aumenta las sustancias de desecho que producen los músculos, las venas son las encargadas dellevarlas al corazón para su expulsión, para ello aumenta el tamaño y el número de esos vasos.
Las adaptaciones cardiovasculares al ejercicio mejoran el funcionamiento del corazón y la eficacia en eltransporte.
SISTEMA RESPIRATORIO:
Los pulmones y las vías respiratorias toman el oxígeno del aire y lo aportan a la sangre y eliminan de ésta el anhídrido carbónico, expulsándolo al exterior,todo a través de los alvéolos. Este sistema funciona estrechamente relacionado con el sistema cardiovascular.
Durante el ejercicio el músculo necesita más oxígeno, por lo que aumenta la frecuencia...