Condicion Fisica

Medicine & Science in Sports & Exercise®
Volumen 20, Número 4 1988 Opinión

La condición física en los niños y jóvenes
Este documento fue traducido al español por el M.Sc. José Moncada (Escuela de Educación Física y Deportes, Universidad de Costa Rica) y la Lic. Ana Victoria Mora R. Se agradece la revisión de la traducción a Calvin Illescas, MD, FACSM, y a R. Herman Delmonte, MD, FACSM.Existe un interés acerca de la condición física de los niños y jóvenes en los Estados Unidos. Hay controversia con respecto a cuánta importancia debe brindársele al acondicionamiento físico en los programas de educación física, al tipo y propósito de la evaluación de la condición física, y a la estructura de los sistemas de premiación. La condición física se determina principalmente por los hábitosde actividad física y se define de forma operacional como el rendimiento que se obtiene en las siguientes pruebas: potencia aeróbica, composición corporal, flexibilidad articular, y fuerza y resistencia de los músculos esqueléticos. La condición física es importante a lo largo de la vida para desarrollar y mantener la capacidad funcional que se requiere para satisfacer las demandas durante la viday promover una salud óptima. El Colegio Americano de Medicina Deportiva (American College of Sports Medicine, por sus siglas en inglés ACSM), emite esta opinión con la esperanza de que sea una guía con respecto a la estructura y al alcance de los programas de acondicionamiento físico para niños y jóvenes. Opinión La opinión del ACSM es que los programas de acondicionamiento físico para niños yjóvenes deben desarrollarse con la meta principal de promover la adopción de una conducta de ejercitarse a lo largo de la vida con el propósito de desarrollar y mantener la condición física suficiente para una capacidad funcional adecuada y una mejoría en la salud. Recomendaciones para poner en práctica 1. Los programas escolares de educación física son una parte importante del proceso educativogeneral y deben darle una mayor importancia al desarrollo y conservación de hábitos de ejercicio para toda la vida, e instruir acerca de cómo lograr y mantener una condición física apropiada. La cantidad de ejercicio que se requiere para lograr una salud y una capacidad funcional óptimas en distintas edades no se ha definido con precisión. Hasta que haya evidencia más definitiva disponible, lasrecomendaciones actuales son que los niños y jóvenes realicen de 20–30 min de ejercicio vigoroso todos los días. Por lo general, en las clases de educación física se dedica tiempo para desarrollar actividades de acondicionamiento físico, pero el tiempo total de la lección es por lo general insuficiente para desarrollar y mantener una condición física óptima. Por lo tanto, los
"La Condición Física enlos Niños y Jóvenes," ® 1988 American College of Sports Medicine (MSSE, 20:4,1988, pp. 422-423) 1

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programas escolares también deben concentrarse en la educación y en un cambio de conducta para incentivar la participación en actividades apropiadas fuera del aula. Debe dársele énfasis a los aspectos recreativos y divertidos del ejercicio. La influencia del hogares importante, y debe incentivarse a los padres a que muestren interés por la condición física como un factor importante que afecta la salud y el bienestar de sus niños. Los padres deben trabajar con el personal de la escuela local y con los maestros para promover el acondicionamiento físico. Los padres deben esforzarse para ser modelos de una buena condición física. Deben aumentarse lasoportunidades que ofrece la comunidad para ejercitarse y realizar actividades de acondicionamiento físico. Hay muchas oportunidades para los niños que están interesados en deportes como el béisbol, el basketball, el fútbol americano, la natación, el fútbol y la gimnasia. Otras actividades, especialmente aquellas que son de naturaleza individual, y que probablemente se realizarán durante toda la vida,...