Condicion Fisica

Condición física y salud

realizado por :
Víctor Bilbao Borja
Juan lobo baena

Calidades físicas :
¿Que son las cualidades físicas?
Son cualidades internas de cualquier sujetopara realizar cualquier actividad física o deportiva. Esta se mejora por entrenamiento o preparación física

Son cuatro cualidades:
1. Fuerza: es la capacidad para vencer un peso u posición.Podemos encontrar varios tipos de fuerza: máxima, rápida o veloz y fuerza resistencia.

Fuerza máxima: capacidad límite de generar fuerza de un modo voluntario y depende del diámetro de seccióntransversal, el número de miofibrillas de actina y miosina en el interior de las fibras musculares y de la Eficiencia Neuromuscular. Se puede distinguir entre fuerza absoluta o relativa

Fuerza rápida: quepuede ser definida genéricamente como la capacidad del sistema neuromuscular de vencer una resistencia a la mayor velocidad posible. Dentro de esta manifestación encontramos dos manifestacionesconfiguradas por el tercer principio de la Biomecánica

Fuerza resistencia:  es definida como la capacidad de mantener una manifestación de la fuerza durante un tiempo determinado. Depende deadaptaciones musculares y del metabolismo energético, así como de la capacidad del sistema neuromuscular de resistir la fatiga nerviosa.

2. Recistencia: la resistencia es la capacidad de matener el mayortiempo posible una acción sin que aparezca la fatiga. Podemos decir que hay dos tipos de resistencia aeróbica y anaeróbica.

Resitencia aeróbica: La resistencia se obtiene a través del metabolismofísico y respiratorio, que realizan las células musculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas en presencia de oxígeno. Por estas reacciones las proteínas, las grasas yel glucógeno almacenados en los músculos se oxidan. Este proceso tiene lugar al realizar esfuerzos de más de 3 minutos con una frecuencia cardíaca entre 150 y 170 pulsaciones por minuto. Consiste en la capacidad...