condicionales

UE SON LAS CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONALES ?

Son todas aquellas cualidades del ser humano que se desarrollan por etapas de madurez " fases sensibles ".

- Factores que lo determinan :

* Edad
* Condiciones geneticas* Sistema nervioso
* Habitos
* Epoca de inicio de la actividad fisica

- Clasificacion:

* Fuerza
* Flexibilidad
*Velocidad
* Resistencia
Fuerza

Capacidad del ser humano para vencer la resistencia de un objeto externo por medio de un esfuerzo muscular.


* Fuerza maxima: Estado limite de esfuerzo muscular

* Fuerza explosiva: capacidad de vencer unaresistencia en el menor tiempo posible

Flexibilidad

Es la capacidad de las articulaciones en realizar un movimiento amplio.

* Estatica: Contraccion muscular lenta y controlada comoestiramientos

* Dinamica: Contraccion muscular fuerte y rapida como
saltos de obstaculos

Velocidad

Capacidad de realizar un movimiento en un menor tiempo posible.

* Movimiento: Desplazamiento en un menor tiempo* Reaccion: Respuesta inmediata a un estimulo

* Resistencia: Capacidad de prolongar la llegada
delafatiga* Contraccion: Capacidad que tiene el musculo de contraerse

Resistencia

Capacidad de prolongar la llegada de la fatiga o capacidad de mantener la intensidad del trabajo por un tiempo determinadoResistencia
aeróbica


Equilibrio entre el metabolismo físico y el respiratorio que se mantiene durante una actividad física prolongada. Cualidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga sin disminuir el rendimiento

Resistencia
anaeróbica alactica


Esfuerzos intensos pero con muy poca duración (0 – 6s), la utilización de oxigeno es casi nuloResistencia
anaeróbica
láctica
Esfuerzos intensos con una duración de o mas (20s – 2mts), gran utilización de oxigeno, puede llegar a producir acido lácticoncia: es un componente básico para la practica deportiva y se considera por regla general, el factor más importante en la preparación fisiológica e indispensable en cualquier deporte. Cuando la resistencia fallacomo resultado de un esfuerzo muscular fuerte y sostenido, disminuye las otras cualidades que hacen posible los mejores rendimientos deportivos: fuerza, velocidad o tiempo de reacción coordinación, etc.

· Resistencia aeróbica: es la capacidad de sostener un esfuerzo cíclico, rítmico y relativamente fuerte mas allá de seis minutos aproximadamente. Esta resistencia se la conoce...