Condiciones Basicas Para El Estudio

2.9. CONDICIONES BÁSICAS PARA EL ESTUDIO.

2.9.1. CONDICIONES AMBIENTALES. Para lograr el éxito en el estudio se debe contar con un espacio determinado de estudio, una silla, escritorio o mesa de trabajo, un estante, una lámpara y contar algunos recursos y materiales de estudio (libros, periódicos, documentos, papeles, diccionario, lapiceros, reglas, borrador, etc.).

  La habitación.-Algunos estudiantes prefieren estudiar en las bibliotecas, la mayoría lo hace en su casa. Para ello, se deberá contar con un espacio determinado de la habitación o sala de estudio, de tal forma que se cree la asociación ambiente  – trabajo. Dicho de otro modo, por más pequeña quesea el lugar de estudiar, se debe procurar que éste sirva sólo para realizar el trabajo intelectual y no para otra cosa. Lasala de estudio debe estar ventilado, iluminado, tener temperatura conveniente, libre de elementos distractores (televisor, radio, etc), porque desvía la atención, si ve u oye mientras estudia perderá 50% del aprovechamiento en el estudio. Diviértase en cualquier otro lugar, nuncaen el lugar dedicado al estudio.

 Mesa de trabajo.- Si existen posibilidades económicas contar con un escritorio consus respectivas gavetas, sino contar como mínimo con una mesa plana de superficie lisa lo suficiente para estudiar y colocar varios libros, apuntes y lapiceros. Sobre la mesa de trabajo se recomienda colocar solamente lo necesario para estudiar, de tal forma que ésta no se vea atiborrada de libros, papeles u otros objetos que al momento no serán utilizados. Algunos autores recomiendan que la mesatenga una ligera inclinación.
 
Silla.- Deberá ser una silla muy cómoda, con respaldo apropiado, para mantener una posición erguida y sobre todo de una altura proporcional a la mesa. No olvidar que para permanecer varias horas trabajando, se necesita un mínimo de comodidad.
Algunas sugerencias:
* El asiento no debe ser tan profundo como para impedirle apoyar la espalda en el respaldo.* El respaldar de la silla debe tener una curvatura anatómica, apropiada, que le permite apoyar la espalda correctamente.
* El ángulo que forman la columna vertebral y el muslo deberá ser por lo menos 105
* Si le duele la espalda de tanto estar sentado, levántese, contenga el estómago hacia adentro un momento, y al volver a sentarse apoye la parte inferior de la columna contra elrespaldo de la silla.-
 
Sentarse bien, los pies deben tocar el suelo, conservar recta la columna vertebral y los músculos en descanso.-
 
Si las circunstancias lo obligan a estar todos los días sentado mucho tiempo, deberá interrumpir la tarea cada hora, levantarse, caminar un poco y hacer algún ejercicio durante unos pocos minutos.

  La lámpara.- Se instalará de tal forma que la luz seproyecte por el lado izquierdo (a la inversa en caso de ser zurdo).El foco deberá estar situado detrás del hombro izquierdo y con una potencia razonable, debe iluminar directamente a la superficie de la mesa, evitando de esta manera tener molestias en la cara, tanto de luz como de calor. De preferencia emplear la luz natural, pues exige menos esfuerzo visual. Se recomienda tener una luz general para todala habitación y una especial para la mesa de trabajo. Actualmente existen lámparas orientadas e incluso focos especiales para escritorio. Estas no deben ser colocadas de frente para leer, reciba del lado izquierdo.

El estante.- Es un mueble que se ubicará cerca de la mesa de trabajo, de manera que los libros y otros materiales de trabajo puedan estar al alcance del estudiante.
 
Sugerencias:* Seleccionar sólo los documentos más importantes de consulta.
- Ordenar los libros y otros según criterio personal.

2.9.2. CONDICIONES FÍSICAS.

Para el estudio se recomienda:
 Que el estudiante posea un estado óptimo de salud 
 Sano de los sentidos (oído, vista, etc.).
 Funcionamiento normal de los órganos vitales (corazón, pulmones, estómago, etc.).

Buena alimentación...