conducta asertiva
Páginas: 10 (2402 palabras)
Publicado: 7 de abril de 2013
Centro de Formación Profesional
“Jesús Obrero”
Aprendiz: Wilmer Zavarce: A.A XV
21 de Enero del 2013
La Conducta AsertivaLes proponemos dos definiciones:
Es la capacidad más desarrollada para emitir conductas que son reforzadas positiva o negativamente y al mismo tiempo no emitir aquéllas que son castigadas o extinguidas por los demás. (Libet y Lewinsohn, 1976).
Es la conducta que permite que una persona actúe en base a sus intereses o sus necesidades, expresar cómodamentesentimientos honestos, defenderse sin ansiedad inapropiada o bien ejercer tus propios derechos sin negar los de los demás. (Alberti y Edmmons, 1978).
En la práctica SER ASERTIVO es:
Ser capaz de decir "no".
Ser capaz de pedir un favor o petición si así lo requieres.
Ser capaz de expresar tanto los sentimientos positivos como los negativos de manera adecuada.
Ser capaz de comunicarseadecuadamente.
Ser capaz de expresar tu opinión.
Ser capaz de mantener los propios.
Cuando nos comunicamos asertivamente además del lenguaje verbal tenemos que hacer servir adecuadamente una serie de elementos para que el conjunto expresado resulte hábil socialmente:
Contacto de los ojos.
Inflexión y volumen de la voz.
Uso de las manos.
Expresividad del rostro.
Fluidez en el habla.Postura.
Distancia física
La persona no Asertiva o Pasiva
No defiende sus propios derechos, deja que la pisoteen. Respeta a los demás pero no a sí mismo.
Su habla es poco fluida, con un volumen de voz bajo, puede incorporar silencios o titubeos en su conversación dando la sensación en quien escucha de ser una persona insegura en cuanto a su actuación y a su expresión.
Suele huir delcontacto ocular, mantiene baja su mirada. Puede mostrarse tenso, con una postura incómoda.
Suelen quejarse a terceras personas de la incomprensión a la que son sometidos pero jamás directamente al que se aprovecha de ellos.
Son personas "sacrificadas", que evitan molestar u ofender a los demás.
Se sienten: impotentes, baja autoestima, frecuentes sentimientos de culpabilidad, frustrados,ansiosos.
A la larga las consecuencias de una conducta no asertiva o pasiva en la persona que lo realiza son:
Pérdida de autoestima
Pérdida del aprecio de las demás personas.
Falta de respeto de los demás.
Como no exteriorizan su opinión ni preferencia a menudo presentan problemas de tipo somático como forma de manifestar las grandes tensiones que sufren.
Pueden tener repentinosestallidos de agresividad, desmesurados, incontrolados con la persona Agresiva
Defiende de manera excesiva sus propios derechos o necesidades sin pensar en los demás. Carece de habilidades adecuadas para afrontar determinadas situaciones.
Su volumen de voz es elevado, es impulsivo, precipitado, insulta, amenaza, se muestra tajante, interrumpe a menudo, poco educado, grosero.
Su contactoocular es desafiante, su postura invade el espacio del otro, se muestra tenso.
Piensan que sólo importan ellos, que mostrar interés por los demás es mostrarse vulnerable a los ojos de los demás. Todo lo sitúan en términos de ganar o perder.
Los sentimientos que afloran son: ansiedad incontrolada y creciente, soledad, incomprensión, frustración, falta de control, baja autoestima (si no, no sedefenderían tanto), irritación constante.
Las consecuencias en este caso para las personas agresivas por su estilo de comportamiento son:
Generalmente los demás les rechazan o les temen.
Se produce como un círculo vicioso al forzar hostilidad por parte de los demás y así aumentar ellos cada vez más su agresividad. O fruto de la acumulación de tensión y hostilidad.
Ser sumiso es tener...
“Jesús Obrero”
Aprendiz: Wilmer Zavarce: A.A XV
21 de Enero del 2013
La Conducta AsertivaLes proponemos dos definiciones:
Es la capacidad más desarrollada para emitir conductas que son reforzadas positiva o negativamente y al mismo tiempo no emitir aquéllas que son castigadas o extinguidas por los demás. (Libet y Lewinsohn, 1976).
Es la conducta que permite que una persona actúe en base a sus intereses o sus necesidades, expresar cómodamentesentimientos honestos, defenderse sin ansiedad inapropiada o bien ejercer tus propios derechos sin negar los de los demás. (Alberti y Edmmons, 1978).
En la práctica SER ASERTIVO es:
Ser capaz de decir "no".
Ser capaz de pedir un favor o petición si así lo requieres.
Ser capaz de expresar tanto los sentimientos positivos como los negativos de manera adecuada.
Ser capaz de comunicarseadecuadamente.
Ser capaz de expresar tu opinión.
Ser capaz de mantener los propios.
Cuando nos comunicamos asertivamente además del lenguaje verbal tenemos que hacer servir adecuadamente una serie de elementos para que el conjunto expresado resulte hábil socialmente:
Contacto de los ojos.
Inflexión y volumen de la voz.
Uso de las manos.
Expresividad del rostro.
Fluidez en el habla.Postura.
Distancia física
La persona no Asertiva o Pasiva
No defiende sus propios derechos, deja que la pisoteen. Respeta a los demás pero no a sí mismo.
Su habla es poco fluida, con un volumen de voz bajo, puede incorporar silencios o titubeos en su conversación dando la sensación en quien escucha de ser una persona insegura en cuanto a su actuación y a su expresión.
Suele huir delcontacto ocular, mantiene baja su mirada. Puede mostrarse tenso, con una postura incómoda.
Suelen quejarse a terceras personas de la incomprensión a la que son sometidos pero jamás directamente al que se aprovecha de ellos.
Son personas "sacrificadas", que evitan molestar u ofender a los demás.
Se sienten: impotentes, baja autoestima, frecuentes sentimientos de culpabilidad, frustrados,ansiosos.
A la larga las consecuencias de una conducta no asertiva o pasiva en la persona que lo realiza son:
Pérdida de autoestima
Pérdida del aprecio de las demás personas.
Falta de respeto de los demás.
Como no exteriorizan su opinión ni preferencia a menudo presentan problemas de tipo somático como forma de manifestar las grandes tensiones que sufren.
Pueden tener repentinosestallidos de agresividad, desmesurados, incontrolados con la persona Agresiva
Defiende de manera excesiva sus propios derechos o necesidades sin pensar en los demás. Carece de habilidades adecuadas para afrontar determinadas situaciones.
Su volumen de voz es elevado, es impulsivo, precipitado, insulta, amenaza, se muestra tajante, interrumpe a menudo, poco educado, grosero.
Su contactoocular es desafiante, su postura invade el espacio del otro, se muestra tenso.
Piensan que sólo importan ellos, que mostrar interés por los demás es mostrarse vulnerable a los ojos de los demás. Todo lo sitúan en términos de ganar o perder.
Los sentimientos que afloran son: ansiedad incontrolada y creciente, soledad, incomprensión, frustración, falta de control, baja autoestima (si no, no sedefenderían tanto), irritación constante.
Las consecuencias en este caso para las personas agresivas por su estilo de comportamiento son:
Generalmente los demás les rechazan o les temen.
Se produce como un círculo vicioso al forzar hostilidad por parte de los demás y así aumentar ellos cada vez más su agresividad. O fruto de la acumulación de tensión y hostilidad.
Ser sumiso es tener...
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