conductas de higiene vocal

CONDUCTAS DE HIGIENE VOCAL

1. No susurrar, ya que esto provoca tensión en la laringe. 
2. Evitar toser o aclarar la voz (carraspear) excesivamente. Este acto puede dañar los pliegues vocales.En lugar de ello tomar agua. 
3. Evitar áreas polvorientas y con mucho humo. Esto irrita y deshidrata sus cuerdas vocales.
4. Evitar tomar alcohol y café. Esto también deshidrata las cuerdasvocales. 
5. No fumar. Es uno de los factores principales en la formación de cáncer laríngeo. Irrita las cuerdas vocales y las reseca.
6. Mantenga una postura corporal adecuada mientras hace uso de suvoz. Posturas inadecuadas producen compensaciones musculares que pueden afectar a la zona cervical y laríngea.
7. Si habla ante un auditorio grande utilice un micrófono, hable despacio y articulebien las palabras.
8. Evite ambientes muy secos, con excesiva calefacción o aire acondicionado. Esto disminuye la hidratación de las cuerdas vocales.
9. Tomar al menos 2 litros de agua por día. Lospliegues vocales necesitan estar lubricados con una capa delgada de moco para poder vibrar eficientemente.
10. Evitar hablar demasiado fuerte. Ya que esto puede traumatizar las cuerdas vocales. Paraesto realizar entrenamiento fonoaudiológico. 
11. Control periódico con profesional idóneo. Fonoaudiólogo u Otorrinolaringólogo.


CONDUCTAS DE HIGIENE VOCAL

1. No susurrar, ya que estoprovoca tensión en la laringe. 
2. Evitar toser o aclarar la voz (carraspear) excesivamente. Este acto puede dañar los pliegues vocales. En lugar de ello tomar agua. 
3. Evitar áreas polvorientas y conmucho humo. Esto irrita y deshidrata sus cuerdas vocales.
4. Evitar tomar alcohol y café. Esto también deshidrata las cuerdas vocales. 
5. No fumar. Es uno de los factores principales en laformación de cáncer laríngeo. Irrita las cuerdas vocales y las reseca.
6. Mantenga una postura corporal adecuada mientras hace uso de su voz. Posturas inadecuadas producen compensaciones musculares que...