CONDUCTAS DE RIESGO 601

COLEGIO DE BACHILLERES DEL ESTADO DE MÉXICO
CENTRO EMSAD MAYALTEPEC
SEMESTRE 2014-B

CIENCIAS DE LA SALUD II

HÁBITOS Y CONDUCTAS DE RIESGO

LIC. BIOLOGIA : KARINA JAIMES OLASCOAGA

DEFINICIÓN DE LASALUD
Según la Organización Mundial de Salud es “un
estado de completo bienestar físico, mental y
social, y no solamente la ausencia de enfermedad o
dolencia”.

HÁBITOS DE RIESGO

Modo especial deproceder o conducirse adquirido
por repetición de actos iguales o semejantes, u
originado por tendencias instintivas.
ALIMENTACIÓN INADECUADA
FALTA DE HIGIENE
SEDENTARISMO
HÁBITOS TÓXICOS
FALTA DESUEÑO

ALIMENTACIÓN INADECUADA
Una dieta sana ha de tener presente alimentos ricos en fibra
(pan integral, frutas, verduras, legumbres, frutos secos...) y
una proporción global adecuada de hidratosde carbono
(50%), grasas (30% máximo, no debiendo superar las
saturadas (el 8%-10%) y proteínas (15%).
Las enfermedades asociadas son:
Obesidad
Estreñimiento
Enfermedades carenciales

FALTA DEHIGIENE
Muchas infecciones pasan de una persona a otra mediante
las maños/uñas sucias, la comida/agua contaminada.
Las enfermedades asociadas son:
Diarrea y disentería
Lombrices intestinalesHepatitis, fiebre tifoidea, cólera
Algunos consejos para la prevención:
Lavarse las manos
Bañarse con seguridad
Lavarse los dientes todos los días
Limpieza regular en casa
Lavar frutas y verdurasSEDENTARISMO FISICO
Es la carencia de ejercicio físico en la vida cotidiana de una
persona, lo que por lo general pone al organismo humano en
una situación vulnerable ante enfermedades, especialmentecardíacas.
Es una de las 10 causas de la mortalidad y discapacidad en el
mundo.
Las enfermedades que provienen del sedentarismo son:
Hipertensión arterial
Obesidad
Diabetes mellitus
↑ de riesgo de cáncerde colón
Osteoporosis
↑ de riesgo de sufrir depresión

HÁBITOS TÓXICOS
•El tabaquismo produce un 23% de la mortalidad total en el
mundo.
• Las enfermedades asociadas: cáncer de boca esófago,...