Conductas De Salud

ESTILO DE VIDA Y SALUD. CONDUCTAS DE SALUD
La forma de vida se relaciona con la salud, y los hábitos de la persona también influyen en ella; de hecho 7 de las principales causas de muerte podrían reducirse considerablemente si se actuara en las siguientes conductas:
* Dieta
* Consumo de tabaco
* Alcohol
* Ejercicio físico
* Adherencia al tratamiento
* Exámenes periódicosde salud
Los porcentajes de influencia de los siguientes factores son estos:
* ESTILO DE VIDA: 51%
* FACTORES AMBIENTALES: 19%
* FACTORES BIOLÓGICOS: 20%
* CS: 10%
El objetivo del MODELO DE SALUD es el de
* PREVENIR LA ENFERMEDAD
* PROMOCIONAR LA SALUD
Actuando por medio de:
* La MODIFICACIÓN DE CONDUCTAS DE RIESGO
* El FAVORECIMIENTO DE ADQUISICIÓN DE CONDUCTASDE SALUD
HÁBITO DE SALUD: Son conductas aprendidas que se adquieren, mantienen y extingues siguiendo las leyes del aprendizaje.
Las conductas de salud se caracterizan por ser INESTABLES en el tiempo y AUTÓNOMAS (las distintas conductas de una persona no guardan relación entre sí; sería un ejemplo el caso de un hombre que desempeña la conducta de salud de correr pero sin embargo bebe y fuma).HIPÓTESIS DE ROSENTOCK: Una persona no llevará a cabo conductas de salud, a menos que:

* Tenga unos niveles mínimos de motivación
* Tenga información relevante sobre la salud
* Se vea a sí misma como vulnerable
* Perciba la enfermedad como amenazante
* Esté convencida de la eficacia de la intervención
* Vea poca dificultad para poner en práctica la conducta de salud* MODELO DE LAS CREENCIAS SOBRE LA SALUD DE ROSENTOCK, los elementos clave son:
* Percepción de la amenaza contra la salud. Para que esto ocurra, tienen que ocurrir varias cosas: Ej. Percibir el tabaco como una amenaza, viendo que aumenta el riesgo de padecer enfermedades respiratorias tan graves como el cáncer de pulmón.
* La valoración de la propia salud por parte del individuo. Si elindividuo no valora su propia salud no hará nada para mantenerla.
* La percepción de su propia vulnerabilidad. La persona debe darse cuenta de que no es superman y que a él también puede pasar.
Ej. Mostrar al fumador mediante análisis cómo su sistema inmune es menos eficaz, como tiene más glóbulos rojos de los que debería y menos glóbulos blancos que una persona sana, y también podríamosañadir alguna radiografía en la que se aprecie lo dañados que están sus pulmones en la realidad.
* El descubrimiento de las graves consecuencias de la enfermedad.
Ej. Deberíamos explicarle al fumador los problemas que acarrearía una enfermedad pulmonar como por ejemplo las dificultades que tendría a la hora de hablar, el extremo cuidado que tendría que tener con todo lo que ingiera sipadeciera un cáncer de esófago por ejemplo. Etc.

* Creencias sobre la posibilidad de reducir la amenaza
* Creencia de que las actividades llevadas a cabo con el objetivo de reducir la amenaza serán efectivas. Deberíamos explicarle cómo si abandona el hábito, reducirá considerablemente la amenaza.
* Convicción de que la recompensa supera al esfuerzo, deberíamos explicarle comorespiraría mejor, que se recuperaría más rápidamente y mejor de las enfermedades, que se sentiría mejor etc.

* Según el modelo de la acción razonada de Ajzen Fisbhein, En primer lugar la persona debe tener la INTENCIÓN, si no la tiene, no hay nada más que hacer; para que se de esa intención:
* En la actitud para desempeñar la acción específica de salud:
* La persona debe darse cuentaque la conducta que está desempeñando le va a ocasionar perjuicios.
Ej. Fumador que debe darse cuenta de que si continúa fumando, va a tener muchos perjuicios en su salud.
* La persona debe creer en que las conductas de salud darán resultado.
Ej. Fumador que se da cuenta de que si abandona el hábito, tendrá los beneficios de que le dolerá menos la garganta, respirará mejor, reducirá el...