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Sistema digestivo:
Empezamos con este tema porque es con el que mayor enfermedades tenemos, debemos tomar en cuenta que una dieta debe ser completa, equilibrada, suficiente, adecuada, inocua y variada. Prosiguiendo con la segunda porción llamada yeyuno y finaliza con la tercera parte llamada íleon. En este tránsito de las tres porciones del intestino delgado se empiezana absorber los nutrientes como las proteínas, vitaminas, minerales, y grasas luego pasan al intestino grueso que también está dividido en tres porciones la primera porción llamada colon, la segunda conocida como colon transverso, y desciende a la tercera porción que es colon descendente, este descansa sobre el recto donde el bolo alimenticio ahora llamado quimo se empieza a compactar hastallenar el ámpula rectal que despierta el deseo de la evacuación.
Para que todo esto funcione debes seguir estas recomendaciones:
1º procurar comer frutas y verduras, cereales y tubérculos, y proteínas.
2º siempre acompañar en tu dieta fibras naturales
3º procurar guardar reposo después de comer
4º consume diariamente de 4 a 5 litros de agua
5º si consumes alcohol recuerda que una copa esadecuada
6º no te engañes ni engañes a tu estomago
7º trata de no consumir productos chatarra
8º procura mantener un buen hábito alimenticio
9º las colaciones están permitidas
10º procura consumir tus alimentos bien cocinados y preparados higiénicamente
Higiene bucal:
Siempre es recomendado asear los dientes de veinte a treinta minutos después de consumir los alimentos lo ideal sería quedespués de cada alimentos pero si no por lo menos dos veces al día. Procurar no usar palillos, usar frecuentemente el hilo dental, enjuagues bucales y visitar a tu dentista.


Sistema locomotor:
Los ortopedistas su lema “el movimiento es vida” para tal fin todo debe empezar desde la gestación que la madre gestante ingiera vitaminas y sobre todo minerales en particular el calcio fosforo hierro entreotros. Una vez que nace, el niño debe de continuar con la ingesta de las formulas maternizadas y la lactancia materna para desarrollar el metabolismo formación y crecimiento óseo.
El ejercicio y tomar el sol favorecen el adecuado metabolismo y por consiguiente huesos buenos y saludables. En los jóvenes se encuentran fracturas producto de armas explosivas así como vehículos de alta velocidad. Enlos adultos se encuentran las fracturas de cadera y en la vida productiva tanto en hombres como mujeres.
Las articulaciones también se ven afectadas una condicionante que empieza a aparecer es producto de los malos hábitos de alimentación.
Tanto los músculos, huesos y articulaciones se ven favorecidos con la practica regular del ejercicio.
En la alimentación se debe de incluir frutas,verduras, minerales e hidratantes en general procura hacer actividades como la natación siempre que puedas realizar el ejercicio al aire libre.
Sistema respiratorio:
Pulmón principal órgano que filtra l oxigeno en la inhalación y libera bióxido de carbono en la exhalación.
Por esto es importante que te cuides y cuides tu respiración protejas tu nariz siempre con pañuelos lavarse las manosfrecuentemente evitar lugares poco ventilados. Realiza ejercicios de respiración nunca te auto mediques consume líquidos de preferencia tibios.
Sistema circulatorio:
El sistema circulatorio y respiratorio trabajan muy estrechamente pues son indispensables uno para el otro.
Consumir tocino, huevos, salchichas, carnitas, alimentos cocinados, con grasa saturada, mariscos, camarones, carnes con grasas, ytodos aquellos alimentos lácteos todos son ricos en colesterol este no se metaboliza y circula por los vasos sanguíneos se adhiere en sus paredes ocasionando la ateroesclerosis pueden ocasionar una trombosis un embolismo y finalmente un infarto.
Haz ejercicio realiza visitas al menos dos veces al año con los profesionales de la salud.
Sistema reproductor:
Las jóvenes deben estar aseadas...