Conectando con mi escencia

CONECTANDO CON MÍ ESENCIA
Intención, conectar con mi alma, con la mejor parte de mi ser. Fuerza interior, paz, placentera tranquilidad. Solo con la conciencia de que EXISTO.

De preferencia sentado. Estiramiento del cuerpo, eliminando resistencia. Respiro profundamente, me pongo de pie y muevo un pie en forma circular en dos direcciones, ahora el derecho, toco con las manos mis pies, muevocaderas en círculos dos sentidos. Haciendo arco hacia atrás y regreso torso hacia adelante. Me pongo sobre mis rodillas con las manos, inspirando, saco pecho y abdomen y subo mi mirada al cielo, expirando hago lo contrario, doblo la columna como un gato, encorvándola lo más que puedo y metiendo mi cabeza entre los brazos, y repito ambas. Muevo mis manos haciendo círculos en dos direcciones, hago lomismo con mis brazos, estiro brazos hacia adelante tanto como pueda y luego hacia atrás, muevo mis hombros hacia arriba y ahora hacia abajo, repitiendo unas cuantas veces, hombros hacia adelante, hacia atrás y se repite unas veces más. Ahora vuelvo mi cabeza suave y con gentileza hacia un lado, procurando ver lo más hacia atrás posible, luego hacia el otro lado y repito. Finalizo inclinando micabeza tocando el pecho con la barbilla repitiendo unas veces más- Ahora relajo, respiro profundamente y aflojo los dedos de mi pie izquierdo, los muevo una vez para se que acomoden bien y suelto, aflojo mi pie izquierdo, suelto, dejo ir, tobillo izquierdo, imagino como sale la tensión de mi pie izquierdo en forma de energía que se aleja y desaparece, siento un alivio en mi pie izq y sigo subiendopor mi pierna , aflojo mi pierna y rodilla y siento rico, relajo mi muslo izq y permito que sea la fuerza de la gravedad la que acomoda mi cuerpo, entrego, suelto, dejo ir y siento alivio. Pongo mi atención en mi pie derecho, suelto los dedos de mi pie derecho, aflojo, relajo y dejo ir, aflojo todo mi pie derecho y paso al tobillo, imagino como se disipa toda la tensión y siento un alivio, recorropoco a poco mi pierna y rodilla derecha y aflojo, relajo mi muslo derecho y permito que la gravedad sea la que acomoda mi pierna derecha, respiro profundamente de nuevo. Con cada expiración siento que dejo ir más y más, quiero vaciarme, sentirme liviano y quedar totalmente relajado. Pongo mi atención en mis caderas, aflojo, suelto la tensión y siento un pequeño alivio con cada músculo que relajo,observo como mis caderas entran en un estado de quietud y bienestar. Enfoco mi abdomen y entro profundamente dentro de mis órganos, aflojo y siento como se van desatando pequeños nudos y se disipan en forma de energía. Siento rico con cada parte de mi cuerpo que se alivia. Paso al pecho y suelto, aflojo y siento una energía de paz que me recorre, enfoco mi espalda baja y relajo, siento la deliciade aflojar, voy subiendo lentamente por las vértebras aflojando todo a mi paso. Suelto, subo hasta mis hombros y noto como puedo provocar un relajamiento inmediato, entro más profundamente dentro de mis hombros y suelto, permito que mis hombros se relajen profundamente, siento como se libera toda la tensión y siento un alivio muy grande, siento rico, y cada vez disfruto más de este proceso. Pongomi atención en mis manos y aflojo, siento esa energía deliciosa que circula por los dedos y las palmas de mis manos, suelto y dejo ir, muñecas, antebrazos, codos y brazos, aflojo, relajo, permito que sea la gravedad la que acomoda mis brazos, siento esa energía gentilmente recorriendo mis brazos, me gusta, lo siento rico. Ahora paso al cuello, aflojo y entro más profundamente dentro de mi cuello,suelto cada nudo que haya, aflojo cada parte de mi cuello y siento como se relaja desde muy adentro hacia afuera, me siento cada vez mejor y cada vez más liviano, siento una energía especial que recorre cada rincón de mi cuerpo, siento mi pelo suelto y me gusta, suelto mi mandibula y aflojo cada parte de mis mejillas, relajo mi frente, suelto el ceño y siento el alivio con cada parte que se va...