Conejos

Dieta de 1200 Calorias
Lunes
Dia 1
Desayuno:
 una taza de cafe,te o cualquier infusion con edulcorante
2 rodajas de pan integral con una cucharada pequeña de margarina
Media Mañana:
2 piezas de frutas de estacion
Comida:
200 gramos de ensalada combinando cebolla, lechuga y tomate
200 gr. de pollo sin piel a la plancha o un filete de carne sin grasa de ternera.
Cena:
100 gr de sopa defideos
150 de merluza cocida
1 tomate preparado a gusto
200 gr de fruta de estacion

Dia 2
Martes:
desayuno:
una taza de cafe,te o cualquier infusion con edulcorante
2 rodajas de pan integral con una cucharada pequeña de margarina
Media Mañana:
2 piezas de frutas de estacion

Comida:
150 Ensalada verde de judias y agregar tomate
150 gr.filete de ternera asada con 100 gr. deescarola
200 gr. de fruta fresca de estacion

Cena:
1 huevo duro sin llema
150 gr de merluza a la plancha
100 gr de arroz con leche

Dia 3

Miercoles:
desayuno:
una taza de cafe,te o cualquier infusion con edulcorante
2 rodajas de pan integral con una cucharada pequeña de margarina
Media Mañana:
2 piezas de frutas de estacion
Comida:
250 gr de menestra
150 gr de carne magra a la plancha100 gr de pure
250 ml de yogurt descremado
Cena:
150 gr. de caldo dietetico
200 gr de tomate en rodajas
1 huevo duro
200 gr de fruta fresca de estacion

Dia 4
Jueves:
desayuno:
una taza de cafe,te o cualquier infusion con edulcorante
2 rodajas de pan integral con una cucharada pequeña de margarina

Media Mañana:
2 piezas de frutas de estacion
Comida:
200 gr de ensalada verde(judias, esparragos,lechuga,brocoli)
250 gr de paella
1 tostada
80 gr. de queso fresco
Cena:
150 gr. de ensalada verde
25 gr.jamon serrano
150 gr. de pescadilla a la plancha
200 gr de fruta fresca de estacion
Dia 5
Viernes:
desayuno:
una taza de cafe,te o cualquier infusion con edulcorante
2 rodajas de pan integral con una cucharada pequeña de margarina

Media Mañana:
2 piezas defrutas de estacion

Comida:
Un panache de verduras
150 gr de pescado blanco magro a la plancha
1 patata al horno
150 gr de fruta fresca
Cena:
Tortilla francesa (dos huevos)
100 gr de judias verdes aliñadas
100 gr de espinaca sofritas con ajo
80 gr de natilla

Dia 6
Sabado:
desayuno:
una taza de cafe,te o cualquier infusion con edulcorante
2 rodajas de pan integral con una cucharadapequeña de margarina
Media Mañana:
2 piezas de frutas de estacion
Comida:
200 gr de macarrones
100 gr de higado con 100 gr de escarolas
200 gr de fruta de estacion
Cena:
1 huevo cocido
200 gr de tomate
200 gr de pescado rebozado
200 gr de fruta fresca

Dia 7
Domingo:
Desayuno:
una taza de cafe,te o cualquier infusion con edulcorante
2 rodajas de pan integral con una cucharadapequeña de margarina
Media Mañana:
2 piezas de frutas de estacion
Comida:
200 gramos de ensalada combinando cebolla, lechuga y tomate
200 gr. de pollo sin piel a la plancha o un filete de carne sin grasa de ternera.
Cena:
100 gr de sopa de fideos
150 de merluza cocida
1 tomate preparado a gusto
200 gr de fruta de estacion

Dieta de 1500 Calorias

Dia
Desayuno
1
Una infusion (1 taza dete, cafe o leche densnatada sin azucar) endulzar con edulcorante.
2 rebanadas de pan tostado con 1 cucharadita de mermelada light
1 unidad de fruta de estacion
2
Una infusion (1 taza de te, cafe o leche densnatada sin azucar) endulzar con edulcorante.
2 rebanadas de pan tostado con 1 cucharadita de mermelada light
1 unidad de fruta de estacion
3
Una infusion (1 taza de te, cafe o lechedensnatada sin azucar) endulzar con edulcorante.
2 rebanadas de pan tostado con 1 cucharadita de mermelada light
1 unidad de fruta de estacion
4
Una infusion (1 taza de te, cafe o leche densnatada sin azucar) endulzar con edulcorante.
2 rebanadas de pan tostado con 1 cucharadita de mermelada light
1 unidad de fruta de estacion
5
Una infusion (1 taza de te, cafe o leche densnatada sin azucar)...