CONFERENCIA
Páginas: 2 (405 palabras)
Publicado: 11 de septiembre de 2013
OPINIÓN DE LA CONFERENCIA DEL ESTRÉS DEL DÍA 27 DE AGOSTO DEL 2013.
Las exigencias de la vida cotidiana, las presiones y el exceso de responsabilidades han hecho del estrés uno de los problemasmás habituales de nuestra época.
Lo más rescatable que es de vital importancia son las consecuencias, las cuales terminan siendo fisiológicas, psicológicas y conductuales. Estas generan daños en elcuerpo que afectan la calidad de vida de las personas. Las más alarmantes que considere fueron:
Obesidad y sobrepeso
Pérdida del cabello
Depresión
Reducción del deseo sexual
Menstruaciónirregular
Acné
Úlceras
Insomnio
Disminución de fertilidad
Enfermedades cardíacas
Lo más sencillo y fácil que aplicaría tanto con el grupo en la escuela secundaria como en la vida estudiantil es larespiración, n control adecuado de nuestra respiración es una de las estrategias más sencillas para hacer frente a las situaciones de estrés y manejar los aumentos en la activación fisiológicaprovocados por estas.
Unos hábitos correctos de respiración son muy importantes porque aportan al organismo el suficiente oxigeno para nuestro cerebro. El ritmo actual de vida favorece la respiraciónincompleta que no utiliza la total capacidad de los pulmones.
El objetivo de las técnicas de respiración es facilitar el control voluntario de la respiración y automatizarlo para que pueda ser mantenidoen situaciones de estrés.
Son muchas las técnicas que existen para permitir al individuo sobrellevar el estrés, es decir convivir con él sin que nos ahogue o nos haga daño y cada día vemos unamayor variedad de servicios que se ofrecen para aprender a controlarlo. También podemos ver que nos afecta en formas muy diferentes a todos y cada uno de nosotros, por eso probablemente existeesa variedad de técnicas. Por tanto lo importante es aprender a ver en el interior nuestro para reconocer los síntomas del estrés y manejarlo antes de que él nos maneje a nosotros.
Es necesario que...
Las exigencias de la vida cotidiana, las presiones y el exceso de responsabilidades han hecho del estrés uno de los problemasmás habituales de nuestra época.
Lo más rescatable que es de vital importancia son las consecuencias, las cuales terminan siendo fisiológicas, psicológicas y conductuales. Estas generan daños en elcuerpo que afectan la calidad de vida de las personas. Las más alarmantes que considere fueron:
Obesidad y sobrepeso
Pérdida del cabello
Depresión
Reducción del deseo sexual
Menstruaciónirregular
Acné
Úlceras
Insomnio
Disminución de fertilidad
Enfermedades cardíacas
Lo más sencillo y fácil que aplicaría tanto con el grupo en la escuela secundaria como en la vida estudiantil es larespiración, n control adecuado de nuestra respiración es una de las estrategias más sencillas para hacer frente a las situaciones de estrés y manejar los aumentos en la activación fisiológicaprovocados por estas.
Unos hábitos correctos de respiración son muy importantes porque aportan al organismo el suficiente oxigeno para nuestro cerebro. El ritmo actual de vida favorece la respiraciónincompleta que no utiliza la total capacidad de los pulmones.
El objetivo de las técnicas de respiración es facilitar el control voluntario de la respiración y automatizarlo para que pueda ser mantenidoen situaciones de estrés.
Son muchas las técnicas que existen para permitir al individuo sobrellevar el estrés, es decir convivir con él sin que nos ahogue o nos haga daño y cada día vemos unamayor variedad de servicios que se ofrecen para aprender a controlarlo. También podemos ver que nos afecta en formas muy diferentes a todos y cada uno de nosotros, por eso probablemente existeesa variedad de técnicas. Por tanto lo importante es aprender a ver en el interior nuestro para reconocer los síntomas del estrés y manejarlo antes de que él nos maneje a nosotros.
Es necesario que...
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