Conoce tus fortalezas

Conoce tus fortalezas. Psicología Positiva
07/05/2014Sin categoríaautoconocimiento, Ánade Coaching, Felicidad, Foco,Fortalezas, Martin Seligman, Optimismo, Pensamiento, Psicología Positiva, Values in Action
 
 
 
 
 
 
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A menudo ponemos el foco en las cosas que no van del todo bien, o en aquellas áreas en las que desearíamos cambiar. Conocer los recursos con los que contamos paracomenzar a construir a partir de nuestras fortalezas nos facilitará el camino. Bajo el prisma de la Psicología Positiva, este post va dedicado a la toma de conciencia de las fortalezas que ya tenemos, de manera que podamos potenciarlas y sacarles el máximo partido: “Aquello en lo que te enfocas se expande”.
Muchas personas asocian la Psicología con el estudio de la patología y la debilidad del serhumano. Sin embargo, existe una rama denominada Psicología Positiva, que con la misma rigurosidad científica, focaliza su atención en las bases psicológicas del bienestar y la felicidad, los rasgos que nos permiten superar con éxito situaciones vitales difíciles, o la aplicación de estrategias efectivas para potenciar cualidades positivas como eloptimismo, la satisfacción vital o las emocionespositivas en nuestras vidas.
Martin Seligman (Universidad de Pensilvania) y Chris Peterson (Universidad de Michigan), son dos autores americanos conocidos por su trabajo e influencia en el campo de la Psicología Positiva. Estudiaron las grandes filosofías y religiones del mundo y llegaron a la conclusión de la existencia de 24 fortalezas agrupadas en 6 categorías que ayudan a alcanzar mejor calidad devida y bienestar. Vamos a hacer un breve repaso de cuáles son éstas y al final del post encontrarás un enlace a su test Values In Action (VIA), para que puedas conocer cuáles son las tuyas.
1] PENSAMIENTO: Fortalezas cognitivas que implican la adquisición y el uso del conocimiento.
Curiosidad. Tener interés por lo que sucede en el mundo, encontrar temas fascinantes, explorar y descubrir cosasnuevas.
Amor por el saber. Llegar a dominar nuevas materias y conocimientos, tendencia continua a adquirir nuevos aprendizajes.
Apertura mental. Pensar sobre las cosas y examinar todos sus significados y matices. No sacar conclusiones al azar, sino tras evaluar cada posibilidad. Estar dispuesto a cambiar las propias ideas en base a la evidencia.
Creatividad. Pensar en nuevos y productivos caminos yformas de hacer las cosas. Incluye la creación artística pero no se limita exclusivamente a ella.
Perspectiva. Ser capaz de dar consejos sabios y adecuados a los demás, encontrando caminos no sólo para comprender el mundo sino para ayudar a comprenderlo a los demás.
2] PROACTIVIDAD: Fortalezas emocionales que implican la consecución de metas ante situaciones de dificultad, externa o interna.Valentía. No dejarse intimidar ante la amenaza, el cambio, la dificultad o el dolor. Ser capaz de defender una postura que uno cree correcta aunque exista una fuerte oposición por parte de los demás, actuar según las propias convicciones aunque eso suponga ser criticado.
Persistencia. Terminar lo que uno empieza. Continuar en una actividad aunque existan obstáculos. Obtener satisfacción por las tareasemprendidas y que consiguen finalizarse con éxito.
Autenticidad. Ir siempre con la verdad por delante, no ser pretencioso y asumir la responsabilidad de los propios sentimientos y acciones emprendidas.
Iniciativa. Afrontar la vida con entusiasmo y energía. Hacer las cosas con convicción y dando todo de uno mismo. Vivir la vida como una apasionante aventura, sintiéndose vivo y activo.
3]HUMANIDAD: Fortalezas interpersonales que implican cuidar y ofrecer amistad y cariño a los demás.
Amor. Tener importantes y valiosas relaciones con otras personas, en particular con aquellas en las que el afecto y el cuidado son mutuos. Sentirse cerca y apegado a otras personas.
Bondad. Hacer favores y buenas acciones para los demás, ayudar y cuidar a otras personas.
Inteligencia social. Ser consciente de las...