consecuencia de las malas postuiras

CONSECUENCIA DE LAS INADECUACIONES

1. LUMBALGIAS
El lumbago se refiere a un dolor que se siente en la región lumbar. Uno también puede presentar rigidez en la espalda, disminución del movimiento de la región lumbar y dificultad para pararse derecho.
1.1 Causas.
Aunque este dolor o molestia puede presentarse en cualquier parte de su espalda, el área afectada más común es la región lumbar,lo cual se debe a que esta zona sostiene la mayor parte del peso del cuerpo.
Por lo regular, sentirá primero el dolor de espalda justo después de alzar un objeto pesado, moverse repentinamente, sentarse en una posición durante mucho tiempo o tener una lesión o accidente. 
Fractura de la médula espinal, espasmo muscular (músculos muy tensos que permanecen contraídos), hernia de disco o disco roto,ciática.
1.2 Solución
Suspenda la actividad física normal durante los primeros días. Esto lo ayuda a aliviar los síntomas y reducir cualquier inflamación en el área del dolor.
Aplique calor o hielo al área del dolor. Un buen método es usar hielo durante las primeras 48 a 72 horas y luego usar calor.
Tome analgésicos de venta libre, como ibuprofeno (Advil, Motrin IB) o paracetamol (Tylenol).Mientras esté durmiendo, trate de acostarse en una posición fetal acurrucado con una almohada entre las piernas. Si por lo regular duerme boca arriba, ponga una almohada o toalla enrollada bajo las rodillas para aliviar la presión.
2. CERVICALGIAS
Cervicalgia significa “dolor en la zona cervical de la columna”, por lo que no es una patología en concreto, sino más bien un término descriptivo parareferirse a dolor de cuello que muchas veces van acompañados de contracturas, pérdidas de movilidad, dolores de cabeza, mareos, vértigos, dolor referido a los brazos y hormigueos en las manos entre otros síntomas.
2.1 Causas
Ese dolor proviene de problemas mecánicos de las articulaciones y músculos de las vértebras cervicales.
Malas posturas, traumatismos, estrés y tensión nerviosa, esfuerzos,etc.
2.2 Solución
Relajantes musculares, junto con los aines son la base del tratamiento farmacológico.
Calor, es un relajante muscular natural y sus efectos en este tipo de dolencias suelen ser buenos.
Masaje y estiramientos, para adecuar al tono muscular.
Fortalecer la zona, en una última fase se busca recuperar la zona, para evitar posibles recaídas.
Almohada: es importante ya que nosdetermina la posición del cuello a la hora del descanso, lo interesante es que no quede el cuello ni elevado ni por debajo de la línea de la espalda.
Collarín. Sólo se recomienda en una fase inicial aguda, se limita el uso lo más posible ya que debilita la zona


3. BURSITIS
La bursitis se produce cuando unas bolsas, llamadas bursas, se inflaman o irritan causando dolor. La bursa se localizaen lugares donde hay puntos de roce, como los músculos, tendones o huesos. La misión de estas bolsitas es ayudar al movimiento normal de las articulaciones y evitar fricciones entre ellas. Hay bursas por todo el cuerpo humano, se calcula que existen más de 150, aunque la bursitis se manifiesta, sobre todo, en los hombros, rodillas, caderas, pelvis, codos, dedos de los pies y talones, es decir,aquellas zonas donde el movimiento articular es más repetitivo diariamente.

3.1 Causas
La bursitis puede resultar del uso excesivo de una articulación de manera crónica, de heridas, gota, seudogota, artritis reumatoide o infecciones, pero con frecuencia, se desconoce la causa. Aunque los hombros son los más propensos a la bursitis, también se inflaman frecuentemente las bolsas de los codos, lascaderas, la pelvis, las rodillas, los dedos del pie y los talones.

3.2 Solución
En la mayoría de los casos la bursitis desaparece sin ningún tratamiento específico. Si se trata de una bursitis aguda no infectada hay que evitar sobreesfuerzos, aplicar a la zona afectada calor o frío y tablillas. Para acabar con la hinchazón y el dolor el médico puede recetar cortico-esteroides, como la...