Consecuencias Y Efectos Del Sedentarismo


Consecuencias y efectos del sedentarismo

Numerosos estudios han demostrado que las personas sedentarias (aquellas que se ejercitan menos de 3 veces por semana) tienen un riesgo 2 a 10 veces másalto de morir de una enfermedad cardiaca que los individuos entrenados.

¿Eres una persona inactiva?
El sedentarismo tiene consecuencias serias para nuestra salud, dado que la falta de actividad físicaes un enemigo claro para una buena salud. Conoce sus principales consecuencias.
Según la Real Academia Española se entiende por sedentarismo a la actitud que lleva la persona sedentaria, quegeneralmente lleva un estilo de vida carente de agitación o movilidad.
Dicho de otro modo, las personas sedentarias mantienen una baja actividad física, de forma que no tienden a practicar ejercicio físico ysolo se limitan a moverse lo estrictamente necesario (cuando van al trabajo, cuando salen a la calle o cuando deben hacer tareas en casa).
Teniendo en cuenta que el sedentarismo es una de lasprincipales causas del sobrepeso y la obesidad, una gran diversidad de estudios han demostrado que, como regla general, la mayoría de las personas sedentarias tienden a su vez a seguir un estilo de vida pocosaludable (lo más común es que suelan comer mal y además en grandes cantidades).
La práctica de ejercicio físico es fundamental para nuestra salud, en tanto en cuanto los beneficios del ejercicio soninteresantes para disfrutar de una buena salud.
Principales consecuencias del sedentarismo
Sobrepeso y obesidad: el ejercicio físico, o al menos mantenerse físicamente activo, es sumamente útil a lahora de prevenir el sobrepeso y la obesidad, dado que ayuda a que nuestro organismo queme aquellas calorías y grasas que no necesita. Por tanto, cuando una persona no es activa lo habitual es queingiera más calorías de las que su cuerpo en realidad termina por consumir, con el consecuente aumento de peso corporal.
Propensión a determinadas enfermedades: esa falta de actividad física también...