consejos de salud

‎10 CONSEJOS PARA UNA SALUDABLE LECTURA ELÉCTRONICA 
Visto en http://www.abc.es/20120420/familia-padres-hijos/abci-vista-201204201016.html

•1. Haz descansos cada cierto tiempo: como mínimo, una pausa de cinco minutos por cada hora de lectura.
•2. Los trastornos relacionados con el Síndrome de Fatiga Visual son provocados por trabajar reiteradamente a la misma distancia. Para descansar losmúsculos oculares, alterna la visión entre un objeto cercano y otro lejano cada veinte minutos (mirando por la ventana, por ejemplo).
•3. Recuerda que es necesario parpadear. Debido a la concentración, solemos hacerlo mucho menos de lo normal. Si aún así notas que tienes los ojos secos, también puedes recurrir a un colirio. Pide consejo a tu óptico-optometrista.
•4. Ajusta el brillo y contraste dela pantalla para que esté en consonancia con la iluminación de la zona de trabajo. Reducir la luz ambiental nos permitirá suavizar el brillo del monitor, mejorando así la visualización del texto.
•5. Asegúrate de que tienes la luz apropiada (mejor si es natural), pero recuerda que el exceso de luz también puede ser perjudicial. Opta mejor por una iluminación lateral para evitar los reflejos.•6. Si nuestro monitor lo permite, deberíamos aumentar la velocidad de refresco de la pantalla. Una cifra de 70-75 Hz ya se considera como una buena medida para reducir la fatiga visual.
•7. Mantén el monitor de tu ordenador a unos 60 cm de distancia y ligeramente por debajo del nivel de los ojos. Atención en el caso de los niños, ya que por su estatura pueden encontrar la pantalla demasiado alta. Siutilizas un e-book, mantenlo a unos 35-40 cm de distancia de los ojos.
•8. Dentro de lo posible, ajusta el tamaño de la letra.
•9. No utilices estos medios electrónicos cuando estés muy cansado.
•10. No olvides someterte a una revisión visual anual. Defectos no corregidos, incluso de pequeña magnitud, como hipermetropía, vista cansada o astigmatismo, así como disfunciones en la acomodación ola visión binocular, pueden contribuir a que aparezcan síntomas molestos derivados de las exigencias visuales en visión próxima. Ante cualquier problema o duda, consulta con tu óptico-optometrista.

Decálogo para una correcta lectura electrónica
www.abc.es

Te recomendamos que una vez a la semana exfolies tus manos con una mezcla de ingredientes naturales que puedes preparar en casa. Sólonecesitas:

- Una cucharada de avena.
- Una cucharada de azúcar.
- Una cucharada de jugo de limón.
- Una cucharada de aceite de olivo.

Con la pasta que quede, masajea tus manos durante 10 minutos. Después enjuaga con agua tibia e hidrata con la crema que prefieras. 

¡Verás qué lindas y suaves quedan!
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La mayoría de las veces en que la cabeza nos duele, se relaciona con algún sector de nuestro organismo. Presionando algunos segundos en estas zonas y/o masajeándolos despacito, podremos no sólo entender qué anda mal en nosotros, sino también curarnos el dolor. Maravilloso el cuerpo humano.. www.guiawo.com


¡Exfolia tu cuerpo naturalmente!-Mezcla azúcar, aceite de oliva, media taza de leche y 10 gotas de limón.
- Revuelve y agrega el azúcar necesaria para obtener la consistencia que deseas.

Talla tu cuerpo con esta, enfocándote en las rodillas, codos, y otros pliegue s en donde suele resecarse la piel.

¡Así eliminarás las células muertas y tu piel quedará revitalizada y luminosa!
¿Manchas en la piel?

En ésta temporadade sol y calor, es común que se presenten repentinamente pecas y manchas en tu piel.

-Evítalas frotando un pedazo de papaya sobre las manchas recién aparecidas 3 veces a la semana por las mañanas. La papaína es una sustancia natural que protege y suaviza gradualmente la pigmentación acumulada en la zona obscurecida.

Poros abiertos
Los poros abiertos son un problema de las personas con...