Consejos Para Iniciar Una Rutina De Entrenamiento

Consejos para iniciar una rutina de entrenamiento
Si has decidido comenzar a ejercitarte y no sabes por donde empezar te daremos algunos consejos para puedas iniciar turutina de manera efectiva. Hacer ejercicios contribuye a disminuir el riesgo de enfermedades, a combatir la inactividad, entre otras cosas.
Consejos para iniciar unarutina de entrenamiento
Debes tomar en cuenta los siguientes factores para establecer tu rutina:
Contar con la supervisión por parte de un profesional, en los gimnasiosconseguirás entrenadores y se encargará del seguimiento y control del entrenamiento.
Debes disfrutar la actividad física, el ejercicio o el deporte que se elija parafacilitar el compromiso, la motivación y el cumplimiento de metas realistas.
Toma en cuenta los antecedentes de salud y factores de riesgo. Si es el caso, es importante recurriral médico antes de iniciar un plan de ejercicio.
La planificación con el apoyo de un especialista que prescriba el ejercicio de acuerdo a las características, necesidadesy perfil de salud de cada individuo.
Consejos para iniciar una
Lo ideal para mantener una rutina de ejercicios efectiva y saludable:
1.-Estimular el sistemacardio-respiratorio.
2.- Reforzar los músculos.
3.- Proporcionar flexibilidad muscular y el mantener los arcos de movimiento de las articulaciones.
Hacer ejercicios debe ser partede tu vida, los cambios que sentirás al entrenar serán maravillosos, te dará más vitalidad, más energía y verás a vida de una forma más optimista, si no te gusta ir algimnasio, sal y camina aunque sea 30 min. Por la tarde o la mañana, aliméntate de manera saludable e hidratate frecuentemente, para mejorar tanto tu piel como tu cuerpo.