Consejos para la armonía espìritual

Consejos para lograr armonía espiritual
(De Giselle Balido)
Lograr armonía espiritual es uno de los tres pilares del bienestar total, junto con la salud del cuerpo y de la mente. Todos los logrosmateriales del mundo no compensan su falta. Para desarrollar tu lado espiritual:
• Separa un espacio para tu “yo” interior. Ya sean 15 minutos en las mañanas para meditar o comulgar con el silencio,o media hora después del trabajo para “despojarte” de las tensiones del día, disfruta de un tiempo a solas para “recargar” las baterías espirituales.
• Practica el yoga, el tai chi o la meditacióntrascendental. Cualquiera de estas prácticas tiene un efecto calmante en el espíritu, pues concentra tu atención en el presente. Esto limpia tu mente de preocupaciones y pensamientos obsesivos, lo cualrefresca el espíritu y permite la relajación total.
• Perdona a todos… incluso a ti. Quizás tienes razón al sentir rencor, pero este sentimiento corrosivo solo te afecta a ti. Medita que las personassuelen hacer lo mejor que pueden a cada momento, y perdona a los que de alguna forma te han herido. Esto no quiere decir que lo que hicieron está bien; solo que ya no quieres que siga afectándote.Perdonar tampoco quiere decir que no te proteges de esas personas. Es, simplemente, dejar ir el rencor como un globo que sube al cielo y desaparece para siempre. Cuando perdonas –incluso a ti mismo- tesientes libre de una carga que oprimía tu espíritu.
• Vive el presente. No se trata de que no planifiques, dentro de lo razonable, para el futuro. Se trata de vivir el momento sin “abandonarlo” parairte al pasado o proyectarte al futuro. Si estás desayunando, desayuna; si estás leyendo, lee. Tu mente y tu espíritu están en lo que haces. Así de simple.
• Practica el “desapego”. Cuando te aferrasa algo o alguien con todas tus fuerzas, tu felicidad depende de retener eso que crees tener. Esto, naturalmente, es una ilusión, ya que todo en la vida está en un constante proceso de cambio y...