Consejos para un consumo moderado

Si decide beber, tenga en cuenta algunas reglas que ayudan a tener una relación responsable con el alcohol...
1
Si va a tomar, coma antes. Nobeba con el estómago vacío.
2 Si quiere beber, prefiera el vino o la cerveza, porque tienen menor graduación alcohólica que las bebidas destiladas(pisco, tequila, ron, vodka, etc.).
3 Cuando tome bebidas destiladas, agrégueles bastante bebida, jugo o agua.
4 Trate de que un trago le durealrededor de una hora y media. Beba con sorbos cortos y aumente el tiempo entre uno y otro. Cuente los sorbos que da por vaso. En el siguientetrago, intente aumentar el número de sorbos.
5 No mantenga el trago en la mano todo el tiempo. Déjelo en la mesa después de cada sorbo. Si lo tiene enla mano, beberá con más frecuencia.
6 En una reunión o fiesta, ¡no se dediques sólo a beber! Haga alguna cosa que le guste mientras bebe, porejemplo, converse, coma, escuche música, planee actividades con sus amigos/as.
7 Saboree la bebida. Téngala en la boca y disfrute el sabor. No se latrague a toda prisa.
8 Pruebe un “recreo” o “break”. Esto es, entre trago y trago tome una bebida sin alcohol.
9 Evite mezclar tragos.
10 Si notiene ganas de tomar o siente que ya ha tomado suficiente, sírvase una bebida o jugo (de manera que simule un trago) para evitar las presiones.11 Si está embarazada o amamantando, no tome alcohol.
12 Si alguien no quiere tomar, no lo presione: apóyelo/a ofreciéndole una bebida o jugo.