consejos para una mama lactante
Páginas: 5 (1146 palabras)
Publicado: 16 de noviembre de 2013
Consejos para una mamá lactante
Esta nueva fase en tu vida, donde ahora eres mamá, trae consigo muchas responsabilidades que quizás ni te imaginabas. Igual que cuidaste de tu bebé durante los 9 meses que estuvo dentro de ti, ahora que está acá contigo, que es una personita individual, él todavía depende completamente de ti.
Al decidir ser una madre lactante, debes saber que durante esteperiodo es necesario que cumplas con una dieta especial para poder proporcionarle a tu bebé todos los nutrientes que el necesita.
La mayoría de los alimentos que consumas durante la lactancia son traspasados al bebé a través de la leche. Hay muchos alimentos que son recomendados durante este periodo, ya que le proporcionan una gran fuente de energía y nutrientes a tu bebé, igualmente hay otrosalimentos y sustancias que los médicos suelen prohibir porque pueden tener efectos sobre el bebé.
No siempre los alimentos indicados para la dieta de una madre lactante son bien tolerados por el bebé. Por lo que en estos casos, sugerimos utilizar la antigua técnica de ensayo y error. Si ves que tú bebe llora mucho o lo notas inquieto después que lo amamantaste, lo más seguro es que sea sensiblea algún alimento que estás ingiriendo. Algunos de los alimentos menos recomendados durante la lactancia son el brócoli, el repollo y en general los vegetales que producen muchos gases, ya que son constantes provocadores de cólicos en los bebés.
La cafeína, el cigarrillo y el alcohol debes eliminarlos por completo mientras lactas, pues podrían afectar al bebé. Aunque no lo creas, el cigarrillopuede traspasarse a través de la leche.
Es muy importante que tomes mucho líquido, se recomienda de 8 a 12 vasos de agua al día, pues mientras más líquido tomes, mayor será la producción de leche.
Y si estás ansiosa por quitarte esos kilitos de más, la lactancia es una gran aliada, ya que ayuda a quemar la grasa acumulada durante el embarazo, una mamá lactante quema al día alrededor de 800calorías más que una mamá que no lo hace.
Recuerda, aunque acá te damos algunos tips para esta nueva experiencia en tu vida y tu nuevo rol como mamá, es tu médico el único que puede indicarte con exactitud qué debes y qué no debes consumir y hacer durante la lactancia, así que si decidiste ser una mamá lactante te recomendamos consultes con tu médico, pues él te guiará durante todo este proceso.Recomendaciones para madres lactantes
Si te has decidido a darle el pecho a tu bebé, aquí tienes algunos consejos que te serán útiles:
La madre que está en período de lactancia no necesita variar sus hábitos de comida o bebida. Debe mantener una dieta sana y equilibrada como de costumbre. Es posible que experimente más sed durante este período.
La única higiene que se recomienda paramantener el pecho materno aseado es la que se realiza con la ducha diaria. Después de cada toma será suficiente con secar los pechos.
Resulta beneficioso para la madre no realizar trabajos duros ni estresantes para no interferir en la lactancia. Son elementos esenciales durante este período la ayuda, el apoyo y la comprensión del padre y otros familiares.
Cuando la madre no pueda alimentar al bebémediante la lactancia es aconsejable que se aprenda a extraer la leche. Puede hacerse de forma manual o mediante un sacaleches. Se debe consultar al pediatra, matrona, enfermeras de pediatría o experta en lactancia. Según la Asociación Española de Pediatría (AEP) la leche materna puede conservarse en el frigorífico hasta cinco días y congelada entre tres y seis meses, en función de la temperatura.Aunque en la duración de la lactancia materna influyen factores como la edad, la actitud de los profesionales sanitarios, la información que recibe la embarazada, etcétera, la reincorporación al trabajo puede constituir un obstáculo para el mantenimiento de la misma. De ahí la importancia de las intervenciones en la empresa tanto de información y educación sanitaria como de puesta en marcha de...
Esta nueva fase en tu vida, donde ahora eres mamá, trae consigo muchas responsabilidades que quizás ni te imaginabas. Igual que cuidaste de tu bebé durante los 9 meses que estuvo dentro de ti, ahora que está acá contigo, que es una personita individual, él todavía depende completamente de ti.
Al decidir ser una madre lactante, debes saber que durante esteperiodo es necesario que cumplas con una dieta especial para poder proporcionarle a tu bebé todos los nutrientes que el necesita.
La mayoría de los alimentos que consumas durante la lactancia son traspasados al bebé a través de la leche. Hay muchos alimentos que son recomendados durante este periodo, ya que le proporcionan una gran fuente de energía y nutrientes a tu bebé, igualmente hay otrosalimentos y sustancias que los médicos suelen prohibir porque pueden tener efectos sobre el bebé.
No siempre los alimentos indicados para la dieta de una madre lactante son bien tolerados por el bebé. Por lo que en estos casos, sugerimos utilizar la antigua técnica de ensayo y error. Si ves que tú bebe llora mucho o lo notas inquieto después que lo amamantaste, lo más seguro es que sea sensiblea algún alimento que estás ingiriendo. Algunos de los alimentos menos recomendados durante la lactancia son el brócoli, el repollo y en general los vegetales que producen muchos gases, ya que son constantes provocadores de cólicos en los bebés.
La cafeína, el cigarrillo y el alcohol debes eliminarlos por completo mientras lactas, pues podrían afectar al bebé. Aunque no lo creas, el cigarrillopuede traspasarse a través de la leche.
Es muy importante que tomes mucho líquido, se recomienda de 8 a 12 vasos de agua al día, pues mientras más líquido tomes, mayor será la producción de leche.
Y si estás ansiosa por quitarte esos kilitos de más, la lactancia es una gran aliada, ya que ayuda a quemar la grasa acumulada durante el embarazo, una mamá lactante quema al día alrededor de 800calorías más que una mamá que no lo hace.
Recuerda, aunque acá te damos algunos tips para esta nueva experiencia en tu vida y tu nuevo rol como mamá, es tu médico el único que puede indicarte con exactitud qué debes y qué no debes consumir y hacer durante la lactancia, así que si decidiste ser una mamá lactante te recomendamos consultes con tu médico, pues él te guiará durante todo este proceso.Recomendaciones para madres lactantes
Si te has decidido a darle el pecho a tu bebé, aquí tienes algunos consejos que te serán útiles:
La madre que está en período de lactancia no necesita variar sus hábitos de comida o bebida. Debe mantener una dieta sana y equilibrada como de costumbre. Es posible que experimente más sed durante este período.
La única higiene que se recomienda paramantener el pecho materno aseado es la que se realiza con la ducha diaria. Después de cada toma será suficiente con secar los pechos.
Resulta beneficioso para la madre no realizar trabajos duros ni estresantes para no interferir en la lactancia. Son elementos esenciales durante este período la ayuda, el apoyo y la comprensión del padre y otros familiares.
Cuando la madre no pueda alimentar al bebémediante la lactancia es aconsejable que se aprenda a extraer la leche. Puede hacerse de forma manual o mediante un sacaleches. Se debe consultar al pediatra, matrona, enfermeras de pediatría o experta en lactancia. Según la Asociación Española de Pediatría (AEP) la leche materna puede conservarse en el frigorífico hasta cinco días y congelada entre tres y seis meses, en función de la temperatura.Aunque en la duración de la lactancia materna influyen factores como la edad, la actitud de los profesionales sanitarios, la información que recibe la embarazada, etcétera, la reincorporación al trabajo puede constituir un obstáculo para el mantenimiento de la misma. De ahí la importancia de las intervenciones en la empresa tanto de información y educación sanitaria como de puesta en marcha de...
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