Consejos Para Una Mejor Salud Visual

Consejos para una mejor salud visual | | | | |
|Siempre es importante cuidar nuestra vista  ya que todas nuestras actividades estan relacionadas con el uso de ella. |
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|Es por ello que te presentamos algunos consejos para conservar la vision|
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|No debes acercarte enexceso al leer ni escribir, ni ladear o girar tu cabeza o espalda. Realiza todas las actividades de cerca|
|a la misma distancia que hay entre tu codo y la primera falange del dedo medio. Al realizartareas de cerca debes ser |
|consciente de lo que te rodea. Para facilitar una buena postura al leer o escribir es conveniente que el plano de la mesa tenga|
|una inclinación de unos 20grados. No leas o estudies cuando estés demasiado cansado o a punto de dormirte. Tampoco leas o |
|estudies en el momento de levantarte por la mañana, espera al menos una hora si es posible. Cuandoleas, de cuando en cuando, |
|mira a lo lejos alguna imagen (números de un calendario, por ejemplo) Cuando estudies, coloca una marca tres o cuatro páginas |
|más adelante y al llegar a ellalevántate y muévete al menos durante un minuto. Usa una iluminación general en la habitación, y|
|otra centrada en la tarea que realizas de cerca pero que no te deslumbre (los diestros a su izquierda, y loszurdos a su |
|derecha) No veas la televisión a una distancia inferior a 2 ó 2,5 metros y asegúrate de mantener una buena postura. Debes tener|
|iluminada la habitación, nunca a oscuras. Cuandovayas en coche evita la lectura u otras actividades de cerca, es preferible |
|mirar de lejos. Es conveniente hacerte un estudio optométrico cada año o en el momento que notes fatiga visual,...