consejos RFL
Páginas: 12 (2796 palabras)
Publicado: 20 de abril de 2013
1. Cambios en la Dieta:
2. Si tiene sobre peso, redúzcalo.
3. Evite comidas abundantes, siendo la última comida la menos abundante.
4. Se recomienda una dieta blanda dividida en múltiples comidas de pequeño volumen.
5. Beba más agua, por lo menos 8 vasos por día.
6. Debe evitar alimentos que fomentan el reflujo, tales como, Chocolate, nueces, aceitunas, pasteles, té, café,bebidas gaseosas y alcohol.
7. Debe evitar alimentos muy condimentados, grasas, frituras, cítricos (naranja, limonada, piña, etc) tomate, cebolla, ají, pimienta, leche y sus derivados.
8. Disminuya al máximo bebidas con cafeína tales como: café, té, gaseosas, cacao, y chocolate.
9. Cambios hábitos diarios:
10. Evite o reduzca el consumo de alcohol y cigarrillo.
11. Acuéstese por lomenos tres horas después de haber comido. Evite hacer siesta después del almuerzo.
12. Para evitar síntomas durante la noche, duerma con la cabecera de la cama elevada, colocando bloques de madera o ladrillos bajo las patas de la cabecera. La elevación debe ser de 15 a 20 cm. No coloque almohadas porque solamente consiguen flexionar el cuello, es necesario elevar todo el tronco superior.
13.Se sugiere acostarse con el cuerpo apoyado sobre el costado izquierdo.
14. Evite realizar ejercicios fuertes esporádicos sobre todo los que comprimen fuerte el abdomen, como abdominales.
15. Evite prendas que compriman el abdomen (cinturones, corsés, fajas).
16. No realice ejercicios después de comer.
17. No se incline más de lo absolutamente necesario.
18. Mantenga una actitudrelajada en sus actividades.
19. Tome los medicamentos indicados por su médico
20. Cambios en la Dieta:
21. Si tiene sobre peso, redúzcalo.
22. Evite comidas abundantes, siendo la última comida la menos abundante.
23. Se recomienda una dieta blanda dividida en múltiples comidas de pequeño volumen.
24. Beba más agua, por lo menos 8 vasos por día.
25. Debe evitar alimentos quefomentan el reflujo, tales como, Chocolate, nueces, aceitunas, pasteles, té, café, bebidas gaseosas y alcohol.
26. Debe evitar alimentos muy condimentados, grasas, frituras, cítricos (naranja, limonada, piña, etc) tomate, cebolla, ají, pimienta, leche y sus derivados.
27. Disminuya al máximo bebidas con cafeína tales como: café, té, gaseosas, cacao, y chocolate.
28. Cambios hábitosdiarios:
29. Evite o reduzca el consumo de alcohol y cigarrillo.
30. Acuéstese por lo menos tres horas después de haber comido. Evite hacer siesta después del almuerzo.
31. Para evitar síntomas durante la noche, duerma con la cabecera de la cama elevada, colocando bloques de madera o ladrillos bajo las patas de la cabecera. La elevación debe ser de 15 a 20 cm. No coloque almohadas porquesolamente consiguen flexionar el cuello, es necesario elevar todo el tronco superior.
32. Se sugiere acostarse con el cuerpo apoyado sobre el costado izquierdo.
33. Evite realizar ejercicios fuertes esporádicos sobre todo los que comprimen fuerte el abdomen, como abdominales.
34. Evite prendas que compriman el abdomen (cinturones, corsés, fajas).
35. No realice ejercicios después de comer.36. No se incline más de lo absolutamente necesario.
37. Mantenga una actitud relajada en sus actividades.
38. Tome los medicamentos indicados por su médico
39. Cambios en la Dieta:
40. Si tiene sobre peso, redúzcalo.
41. Evite comidas abundantes, siendo la última comida la menos abundante.
42. Se recomienda una dieta blanda dividida en múltiples comidas de pequeño volumen.43. Beba más agua, por lo menos 8 vasos por día.
44. Debe evitar alimentos que fomentan el reflujo, tales como, Chocolate, nueces, aceitunas, pasteles, té, café, bebidas gaseosas y alcohol.
45. Debe evitar alimentos muy condimentados, grasas, frituras, cítricos (naranja, limonada, piña, etc) tomate, cebolla, ají, pimienta, leche y sus derivados.
46. Disminuya al máximo bebidas con...
1. Cambios en la Dieta:
2. Si tiene sobre peso, redúzcalo.
3. Evite comidas abundantes, siendo la última comida la menos abundante.
4. Se recomienda una dieta blanda dividida en múltiples comidas de pequeño volumen.
5. Beba más agua, por lo menos 8 vasos por día.
6. Debe evitar alimentos que fomentan el reflujo, tales como, Chocolate, nueces, aceitunas, pasteles, té, café,bebidas gaseosas y alcohol.
7. Debe evitar alimentos muy condimentados, grasas, frituras, cítricos (naranja, limonada, piña, etc) tomate, cebolla, ají, pimienta, leche y sus derivados.
8. Disminuya al máximo bebidas con cafeína tales como: café, té, gaseosas, cacao, y chocolate.
9. Cambios hábitos diarios:
10. Evite o reduzca el consumo de alcohol y cigarrillo.
11. Acuéstese por lomenos tres horas después de haber comido. Evite hacer siesta después del almuerzo.
12. Para evitar síntomas durante la noche, duerma con la cabecera de la cama elevada, colocando bloques de madera o ladrillos bajo las patas de la cabecera. La elevación debe ser de 15 a 20 cm. No coloque almohadas porque solamente consiguen flexionar el cuello, es necesario elevar todo el tronco superior.
13.Se sugiere acostarse con el cuerpo apoyado sobre el costado izquierdo.
14. Evite realizar ejercicios fuertes esporádicos sobre todo los que comprimen fuerte el abdomen, como abdominales.
15. Evite prendas que compriman el abdomen (cinturones, corsés, fajas).
16. No realice ejercicios después de comer.
17. No se incline más de lo absolutamente necesario.
18. Mantenga una actitudrelajada en sus actividades.
19. Tome los medicamentos indicados por su médico
20. Cambios en la Dieta:
21. Si tiene sobre peso, redúzcalo.
22. Evite comidas abundantes, siendo la última comida la menos abundante.
23. Se recomienda una dieta blanda dividida en múltiples comidas de pequeño volumen.
24. Beba más agua, por lo menos 8 vasos por día.
25. Debe evitar alimentos quefomentan el reflujo, tales como, Chocolate, nueces, aceitunas, pasteles, té, café, bebidas gaseosas y alcohol.
26. Debe evitar alimentos muy condimentados, grasas, frituras, cítricos (naranja, limonada, piña, etc) tomate, cebolla, ají, pimienta, leche y sus derivados.
27. Disminuya al máximo bebidas con cafeína tales como: café, té, gaseosas, cacao, y chocolate.
28. Cambios hábitosdiarios:
29. Evite o reduzca el consumo de alcohol y cigarrillo.
30. Acuéstese por lo menos tres horas después de haber comido. Evite hacer siesta después del almuerzo.
31. Para evitar síntomas durante la noche, duerma con la cabecera de la cama elevada, colocando bloques de madera o ladrillos bajo las patas de la cabecera. La elevación debe ser de 15 a 20 cm. No coloque almohadas porquesolamente consiguen flexionar el cuello, es necesario elevar todo el tronco superior.
32. Se sugiere acostarse con el cuerpo apoyado sobre el costado izquierdo.
33. Evite realizar ejercicios fuertes esporádicos sobre todo los que comprimen fuerte el abdomen, como abdominales.
34. Evite prendas que compriman el abdomen (cinturones, corsés, fajas).
35. No realice ejercicios después de comer.36. No se incline más de lo absolutamente necesario.
37. Mantenga una actitud relajada en sus actividades.
38. Tome los medicamentos indicados por su médico
39. Cambios en la Dieta:
40. Si tiene sobre peso, redúzcalo.
41. Evite comidas abundantes, siendo la última comida la menos abundante.
42. Se recomienda una dieta blanda dividida en múltiples comidas de pequeño volumen.43. Beba más agua, por lo menos 8 vasos por día.
44. Debe evitar alimentos que fomentan el reflujo, tales como, Chocolate, nueces, aceitunas, pasteles, té, café, bebidas gaseosas y alcohol.
45. Debe evitar alimentos muy condimentados, grasas, frituras, cítricos (naranja, limonada, piña, etc) tomate, cebolla, ají, pimienta, leche y sus derivados.
46. Disminuya al máximo bebidas con...
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