Consejos Utiles

Consejos Útiles que si se siguen pueden lograr su mejoría :
* Busca consejería a nivel espiritual y profesional ya sea con el lider de tu iglesia y también con tu medico de confianza, lee la Bibliay ora a diario, esto fortalece no solo el espíritu, también fortalece la mente y ayuda aliviar tus cargas emocionales.
* Haz ejercicio, esto ayuda a sacar el estrés acumulado en el cuerpo y es buenopara tu mente y auto estima.
* Sonríe, se que cuesta en estos momentos , pero créenos que en estos momentos es cuando más lo necesitas.
* Ten paz, aléjate de agentes estresantes en tu vida, sabemosque no puedes alejarte de todo lo que te causa estrés sobre todo si es en tu hogar o trabajo pero si te recomendamos que evites lo que puedas evitar si esta en tus manos.
Consejos sobre comominimizar los ataques de ansiedad:
* Recuerda que aunque tus sentimientos son muy atemorizantes, no son peligrosos ni dañinos. Recuerda que todo es a nivel mental, no te vas a volver loco ni vas a morir pormás probable que esto te parezca en el momento de la crisis.
* Comprende que lo que estás experimentando es sólo una exageración de tus reacciones corporales normales ante el estrés. Todas esaspalpitaciones aceleradas y falta de aire son por decirlo así una mala broma que tu propio cuerpo te hace, no estas padeciendo un ataque cardiaco o un ataque de asma, tan pronto te tranquilices veras que enunos minutos estarás bien.
* No aumentes tu pánico pensando qué podría pasar si esto o aquello sucede, así que si te encuentras en medio de un ataque de pánico y te preguntas ¿Qué pasaría si esto? o¿Qué pasaría si lo otro?, contéstate a ti mismo que ya lo peor pasó y que nada más va a pasar, tienes que aprender a reemplazar tus pensamientos y a reprogramar tu forma de ver el mundo.
* Permaneceen el presente. Date cuenta de lo que realmente te está pasando y oponlo a lo que piensas que podría pasar. Es una cuestión meramente mental como te dijimos antes, enfócate y no lo exageres en tu...