consejos

ANTES DE PONERTE A ESTUDIAR
Planifica
1. Tienes que tener claro cómo vas a aprovechar el tiempo. Lo primero es planificar y decidir qué vas a aprender y cuánto tiempo vas a dedicar.
2. Debes estudiar todo el tiempo que necesites sin dejar a medias un tema o problema, para ponerte a estudiar otra materia distinta. De lo contrario, lo aprendido será tan confuso que será igual que no haberestudiado nada.
3. Haz una lista con todas las actividades que vas a realizar esa tarde. Es conveniente tener un horario de estudio diario, pero realista, teniendo en cuenta tus capacidades.
4. Ordena las actividades. ¿Por cuál empezar? Algunos expertos aconsejan empezar por lo que te resulta más fácil, para animarte a seguir estudiando. Otros opinan que es preferible empezar por las asignaturasdifíciles, y quitártelas de en medio cuanto antes. Tú eliges, según tu propia experiencia.
5. El horario debe ser flexible y preparado para los imprevistos. Te ayudará a no acumular tareas atrasadas.
6. No olvides incluir en tu horario tiempo para el descanso y el ocio.
APUNTES
Toma nota de lo que importa
7. Al tomar apuntes trata de escuchar todo lo que dice el profesor.
8. Ponte cerca, puestendrás mejor posición para ver y escuchar.
9. Debes prestar mucha atención al principio de la clase. Es justo el momento en que el profesor da una idea general del tema.
10. Adopta una buena postura en la silla. Te facilitará atender y, por tanto, comprender la clase.
11. Mientras estás tomando los apuntes, debes ir descubriendo qué ideas son principales, secundarias o anecdóticas.
12. Si elprofesor dice que algo es muy importante, destácalo. Es muy posible que caiga en el examen.
13. Deja espacio o margen para posteriores anotaciones.
14. Si hay algo de la explicación que no has pillado, deja un espacio para completarlo al finalizar la clase.

EN FORMA
Mens sana in corpore sano
15. Para estudiar bien tan importante es tener un buen estado físico como psíquico.
16. Se recomiendauna alimentación equilibrada, rica en fósforo, calcio y vitaminas: vegetales, pescado, leche, huevos y frutas. Recuerda que la comida es tu gasolina.
17. No te excedas con comidas copiosas. La pesadez de estómago te impedirá estudiar.
18. Es aconsejable comer pocas cantidades, pero varias veces al día.
19. Duerme entre 7 y 9 horas. El descanso es esencial para estudiar.
20. Si eres de los quese estresan y quieres garantizar un sueño tranquilo, toma un baño de agua tibia antes de cenar o acostarte.
21. Los ejercicios de respiración profunda también relajan.
22. El ejercicio físico de manera habitual es otra buena práctica contra el estrés.
23. No conviene tomar estimulantes para estudiar. Las bebidas ricas en cafeína, como el café o la cola, te pueden poner nervioso y producir unefecto contrario al que deseas.
EL HORARIO
¡Organízate!
24. Acostúmbrate a tener un horario fijo de estudio.
25. Haz descansos de 5 a 10 minutos cada hora.
26. Se recomienda estudiar de lunes a sábado de 2 a 3 horas diarias.
27. Administra bien el tiempo de estudio. El tiempo es difícil de controlar y fácilmente se desperdicia en tareas improductivas y sin objetivos.
28. Utiliza los domingospara el ocio y tus hobbies.
29. No dejes el estudio para el último momento. Las prisas no ayudan a aprender. Comienza a preparar los exámenes desde principios de curso.
LUGAR DE ESTUDIO
Cada cosa en su sitio
30. Estudia siempre en la misma habitación. Te ayudará a concentrarte.
31. El lugar de estudio debe estar aireado y ventilado.
32. Tiene que haber una temperatura adecuada. Ni demasiadofrío, ni demasiado calor.
33. Estudia en una habitación sin ruidos. En todo caso, música suave.
34. Procura que no haya distracciones como televisión, radio, juegos, móvil o adornos en la mesa.
35. La mesa de trabajo debe tener todo el material necesario para el estudio.
36. La luz debe ser preferentemente natural, si no blanca o azul. Debe venir del lado contrario a la mano con la que...