Consejos

El regreso de los niños a la escuela puede significar para muchos padres una preocupación y un desafío diario durante las clases.
Los niños necesitan una nutrición casi constante. De hecho,especialistas en nutrición afirman que es imposible que los niños en etapa escolar y de crecimiento consigan todas las calorías y nutrientes necesarios con solo tres comidas diarias por lo que deberíaconsumir por lo menos una merienda al día,
Variar es la mejor manera para que los niños no se aburran y te asegures que obtengan todos los nutrientes que necesiten. Por eso, ponle especial atención a loque les pongas en sus loncheras; hazlas nutritivas, coloridas y creativas.
Tips para hacer la loncheras mas nutritivas:
-Se recomienda que las barritas de cereal bajas en azúcares, las frutas entreotros bocados de este estilo formen parte de la dieta diaria de los niños.
-Lee las etiquetas nutricionales y busca alimentos integrales, de grano entero como panes, galletas, pasta y tortillasintegrales que, por lo menos, tengan 3 gramos de fibra por porción.
-Sé tan visual con la comida como puedas; a los niños (y a los grandes también) les fascinan los colores.
-Todos los platos, por mástradicionales que sean, pueden transformarse a algo más sano sin perder la sazón ni el sabor.
-Sé creativo. Los niños necesitan cambios y les encantan las comidas pequeñas .Puedes colocarlos encontenedores divertidos solo para ese propósito para que los niños se acostumbren mentalmente a buscar por su cuenta sus bocaditos llenos de color y nutrición.
-Recuerda, algo de color mezclado condiversión puede convertir la experiencia de la merienda escolar de tus niños en un mundo nuevo para explorar y compartir.
La etapa escolar de los niños, aseveran especialistas, es fundamental para crearuna base de alimentación sólida y sana. Dejando de lado raíces culinarias tradicionales en las cuales muchos usamos como excusa para evadir comer más sano.
Pero para que eso suceda, debes comenzar...