conservacion de energia articular

La fatiga como consecuencia de una enfermedad o el envejecimiento conlleva en ocasiones una
pérdida de capacidad de desempeño de una persona. Si encuentra que el cansancio le impide
realizaractividades cotidianas, es posible que pueda beneficiarse de las técnicas de conservación de
la energía, que tras un análisis de la realización de las tareas cotidianas el terapeuta ocupacional
podráasesorarle sobre cómo reducir la cantidad de esfuerzo que necesita para llevarlas a cabo,
puede implicar la eliminación de algunas tareas, la configuración de periodos de actividad y reposo
durante eldía, etc. Tenemos una gran variedad de maneras de ahorrar energía, de ahí que sea
necesario que acuda a un terapeuta ocupacional y desarrolle un plan adaptado y ajustado a sus
características ypreferencias para que obtenga el mayor beneficio de esta técnica.
Algunos consejos:
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Organiza el entorno:
✔ Los objetos de uso frecuente sitúelos en un lugar de fácil acceso
✔ Utilice herramientas yutensilios ligeros y no pesados
✔ Alargue las palancas de los grifos y manillas de puertas
✔ Evitemos posiciones forzadas en la mesa ya este tipo de posturas requieren un esfuerzo
innecesario:evite un espacios reducido, que la mesa sea demasiado pequeña, etc.
✔ Utilice un delantal con bolsillos para trasladar los utensilios necesarios para cocinar y
limpiar la casa.
✔ Si usted vive en unsitio con varias plantas, es posible que tenga que valorar la opción de
ubicar su habitación en la planta baja, y así eliminar el tener que subir y bajar escaleras.
✔ Etc.

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Elimina losesfuerzos innecesarios:
✔ Realiza sentado actividades como: preparar la comida, planchar, etc.
✔ Utilice los beneficios de los productos de apoyo como: abretarros, silla de ducha, pinza
extensible dealcance, etc.
✔ Deje un par de minutos la vajilla a remojo antes de fregarlos, y déjelos secar al aire.
✔ Cuando realice la compra utilice un carro con ruedas en vez de cargar con bolsas,
incluso...