conservacion del medio ambiente

1) Entrenamiento físico.
A) Es un proceso pedagógico especializado, orientado a educar y desarrollar las cualidades motrices, asimilar y perfeccionar los hábitos técnicos y tácticos y a movilizarlas reservas psíquicas y funcionales del deportista, basándose en el empleo de diversos ejercicios físicos o acciones motrices con el objeto de adaptar al organismo hacia esfuerzos extremos y alcanzarlos más altos resultados técnicos – deportivos en el tipo de deporte escogido.
B) Es someter al organismo a una carga de entrenamiento, con una duración y frecuencia suficiente para provocar unefecto observable y medible.

2) Efectos de entrenamiento físico aeróbico en el organismo.
Cuando realizamos ejercicio aeróbico nuestro cuerpo pone en marcha unos procesos fisiológicos para darrespuesta a esta nueva situación, las denominadas adaptaciones momentáneas. Una vez finalizado el ejercicio estas adaptaciones momentáneas desaparecen.
Pero si repetimos el estímulo cardiovascular de formacontinua y sistemática, a medio y largo plazo nuestro organismo comienza a generar unas adaptaciones profundas, proporcionando una respuesta más eficaz del sistema cardiovascular.

Mejorala función cardiovascular, 

Reduce grasa corporal y elimina la grasa subcutánea

Baja los niveles de colesterol total en la sangre,

Reduce los niveles sanguíneos de glucemia 

Mejora la capacidadpulmonar, la circulación en general y el aprovechamiento del oxígeno 

Reafirma los tejidos

Reduce la mortalidad cardiovascular

Aumenta la reabsorción de calcio por los huesos

Disminuye losniveles circulantes de adrenalina.








3) efectos del entrenamiento anaeróbico en el organismo.

El trabajo de resistencia anaeróbica somete al deportista a cambios morfológicos, que debenser guiados.

La resistencia anaeróbica, presenta como su mayor beneficio, el aumento de la energía sin presencia de oxígeno. De esta manera, el deportista puede seguir con su ejercicio sin...