conservar la salud
Páginas: 2 (488 palabras)
Publicado: 29 de noviembre de 2013
Medidas para conservar la salud
Comer equilibradamente
No abusar de las grasas saturadas
No abusar de los alimentos azucarados
Privarse de la botillería industrial
Realizarejercicio 3 o 4 días semanales
Estar bien hidratado. Beber el agua suficiente
Dormir no menos de 7 horas diarias
Ser positivo y alegre
Camina y juega con cuidado. Una caída puedeproducir rotura o fractura de un hueso.
Siéntate correctamente, para evitar que tus huesos se deformen.
Vacúnate, para defenderte de enfermedades como: la difteria, el tétanos, la tos ferina,la poliomielitis y otras.
Si tienes un perro, haz que los vacunen todos los años. El perro no vacunado puede contagiar la rabia, que es una enfermedad muy grave.
Procura mantener limpio el lugar donde vives; noarrojes basuras a la calle y procura mantener tapado el basurero. En la suciedad viven animales que transmiten enfermedades.
No uses peinetas, cepillos de dientes, toallas, etc. , que pertenezcan aotras personas. Son útiles personales, debes tener los tuyos propios.
Juega en lugares alejados de peligros.
Medidas para evitar el cáncer
Evitar consumir tabaco
Evitar la exposiciónexcesiva a los rayos ultravioleta del sol y de las camas bronceadoras
Llevar una dieta rica en frutas y verduras
Mantener un peso saludable y permanecer físicamente activo.
No coma más de mediokilo de carne roja por semana y evite las carnes procesadas.
Limite la ingesta de bebidas alcohólicas a una medida diaria, en las mujeres, y a dos, en los varones.
Coma 5 porciones diarias defrutas y hortalizas.
Evite los suplementos dietarios
Evitar fumar y beber.
Evitar la excesiva exposición al sol.
Evitar el contacto con determinados agentes químicos cancerígenos o de los queno se tiene la seguridad de que no provocan cáncer.
Las vacunas para determinados virus, pueden prevenir determinados tipos de cáncer. Por ejemplo la vacunación universal contra la hepatitis...
Comer equilibradamente
No abusar de las grasas saturadas
No abusar de los alimentos azucarados
Privarse de la botillería industrial
Realizarejercicio 3 o 4 días semanales
Estar bien hidratado. Beber el agua suficiente
Dormir no menos de 7 horas diarias
Ser positivo y alegre
Camina y juega con cuidado. Una caída puedeproducir rotura o fractura de un hueso.
Siéntate correctamente, para evitar que tus huesos se deformen.
Vacúnate, para defenderte de enfermedades como: la difteria, el tétanos, la tos ferina,la poliomielitis y otras.
Si tienes un perro, haz que los vacunen todos los años. El perro no vacunado puede contagiar la rabia, que es una enfermedad muy grave.
Procura mantener limpio el lugar donde vives; noarrojes basuras a la calle y procura mantener tapado el basurero. En la suciedad viven animales que transmiten enfermedades.
No uses peinetas, cepillos de dientes, toallas, etc. , que pertenezcan aotras personas. Son útiles personales, debes tener los tuyos propios.
Juega en lugares alejados de peligros.
Medidas para evitar el cáncer
Evitar consumir tabaco
Evitar la exposiciónexcesiva a los rayos ultravioleta del sol y de las camas bronceadoras
Llevar una dieta rica en frutas y verduras
Mantener un peso saludable y permanecer físicamente activo.
No coma más de mediokilo de carne roja por semana y evite las carnes procesadas.
Limite la ingesta de bebidas alcohólicas a una medida diaria, en las mujeres, y a dos, en los varones.
Coma 5 porciones diarias defrutas y hortalizas.
Evite los suplementos dietarios
Evitar fumar y beber.
Evitar la excesiva exposición al sol.
Evitar el contacto con determinados agentes químicos cancerígenos o de los queno se tiene la seguridad de que no provocan cáncer.
Las vacunas para determinados virus, pueden prevenir determinados tipos de cáncer. Por ejemplo la vacunación universal contra la hepatitis...
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