Consideraciones sobre el tabaco y la cafeína durante el estudio

Consideraciones sobre el tabaco y cafeína durante el estudio
Para poder mantener un buen ritmo de estudio es muy necesario respetar las horas de sueño. Un promedio de 7 a 8 horas está consideradopor lo médicos especialistas como lo correcto, de esta manera podemos considerar una base fisiológica adecuada para rendir, de manera satisfactoria, en las actividades escolares, principalmente en laadolescencia que es la etapa donde el individuo se relaja de tal manera que abusa de las actividades nocturnas.
Ciertos estudios demuestran que a medida en que las neuronas trabajan en exceso, léasemuchas y continuas horas de estudio, trabajo o diversión se produce una sustancia que, al acumularse, hace que retroactivamente se presente una sensación de sueño. Y es aquí cuando los estudianteshacen abusan del consumo del tabaco o la cafeína.
La cafeína bloquea la acción de ciertos neurotransmisores que provocan el sueño y hace que el individuo se mantenga en estado de vigilia artificial,evitando entrar en el sueño necesario provocado por el cansancio y el esfuerzo. Al alterar el proceso del sueño se presentan alteraciones que dañan nuestro organismo.
Cuando se modifican las etapas delsueño se pueden presentar efectos muy desagradables y nocivos en nuestro organismo, el resultado a corto plazo que se presenta es lo que se denomina un bloqueo. Este bloqueo ocurre en el lugar o enel momento más inesperado, por ejemplo, durante el examen; con este bloqueo la mente del individuo queda “en blanco"; el problema es que junto con este bloqueo aparecen otros síntomas, durante elproceso de estudio pueden verse alteraciones como la disminución en la capacidad de atención o de retención de conocimientos. Pero no sólo esto puede pasar, aunque nos parezca increíble el alterar lospatrones del sueño, a largo plazo, puede dar lugar a complicaciones tan serias y producir enfermedades como la diabetes, la hipertensión, las complicaciones cardiovasculares y obesidad.
La cafeína...