construccion

Conceptos
La autoestima es la capacidad que tiene una persona para valorarse, respetarse yaceptarse a sí misma tal y como es. Podría definirse también como el conjunto de actitudes y pensamientos que una persona tiene sobre sí mismo. Si esos pensamientos y sentimientos son positivos, tendremos una persona con una autoestima alta y equilibrada. Si, por el contrario, suelen ser de tipo negativo,la persona tendrá una autoestima baja.
La autoestima es una parte clave de la personalidad. Define nuestra identidad y la manera en la que nos relacionamos con las personas que nos rodean. Tener una autoestima equilibrada hará que nos queramos a nosotros mismos, que tengamos la suficiente confianza en nuestras capacidades como para intentar nuevas metas y conseguir logros, que nos comportemos deuna manera positiva y abierta con los demás y que, por lo tanto, seamos más apreciados por ellos.
Por el contrario, una persona con autoestima baja será insegura, se culpabilizará por todo, no se atreverá a intentar nuevas cosas ya que no confía es sus capacidades. En sus relaciones con los demás, se comportará de forma tímida o incluso agresiva. Todo esto puede causar gravesproblemaspsicológicos como aislamiento, ansiedad, depresión, trastornos alimentarios… Por ello es vital conocer la importancia de una autoestima equilibrada y trabajar por conseguirla.

Hay muchas situaciones sociales en las que nuestro nivel de autoestima puede influir, como son las siguientes:
Pedir lo que se quiere: Las personas con autoestima baja no suelen ser capaces de exigir las cosas que desean onecesitan, por lo que muchas veces sus derechos serán ignorados. Estas personas pueden llegar incluso a decidir voluntariamente no pedir nada para no ser rechazados o incluso no ser capaces ya de identificar sus deseos y necesidades.
Saber decir no: Ese miedo al rechazo puede hacer que la persona no sea capaz de negarse a cosas que están en contra de sus ideales o sentimientos, con la considerable cargade culpa y ansiedad que sufrirán después.
Responder a las críticas: Las personas con baja autoestima pueden no ser capaces de responder a las críticas de los demás, incluso cuando éstas están formuladas de manera inadecuada, grosera o agresiva. Pueden llegar incluso a creerse esas críticas sin valorarlas, consiguiendo así que su nivel de autoestima decrezca aún más.
Expondremos por ello una seriede pautas para comportarse con los demás de manera que salvaguardemos nuestra autoestima al mismo tiempo que mejoramos nuestra relación con las otras personas. También explicaremos una serie de técnicas que nos permitirán fomentar la autoestima de la gente que nos rodea y ayudar a otras personas a elevarla.
Actividad.
¿Cuál de los niños de que hablaremos a continuación dirá usted que tiene unaautoestima deficiente? ¿Quién tendría elevada la autoestima? Trate de resolver los casos y si no puede las respuestas están debajo.
1. Juanito no quiere probar nuevas actividades en la escuela porque teme siempre no hacerlas bien.
2. Alicia siempre provoca peleas con los demás niños; sin embargo, cuando no quieren jugar con ella, se queja de que “nadie me quiere porque estoy fea”.
3. Carlosparece saber bien cuáles son sus fuertes y sus débiles. Como sabe que matemáticas es una asignatura que le cuesta trabajo, no se preocupa cuando saca 7 en la prueba.
4. Cuando David aprendía a jugar beisbol solía arrojar el bate y salir corriendo al campo, al tiempo que gritaba llorando: “nunca podré aprender, soy un tonto”
5. Dicen que Elena es una líder nata porque muestra tanta autosuficienciaen lo que hace que convence a los demás de que también lo hagan.

RESPUESTAS:
1.- Baja 2.- Baja 3.- Alta 4.- Baja 5.- Alta




Ser uno mismo o …
Ningun hombre puede sentirse cómodo sin tener su propia aprobación.
-Mark TWAIN
Plantéate durante un momento todas las veces que te has dicho a ti mismo “Me gustaría ser…”. Nos pasamos la vida deseando ser de una manera diferente a cómo...