Construyendo la autoestima

CONSTRUCCIÓN DE LA AUTOESTIMA Autoras: Bolívar, Cris y Vargas, Cecilia

QUÉ ES LA AUTOESTIMA La autoestima corresponde a la valoración positiva o negativa que uno hace de sí mismo. Se refiere a cómo la persona se ve a sí misma, lo que piensa de ella, cómo reacciona ante sí.  Predisposición a experimentarse como competente para afrontar los desafíos de la vida y como merecedor de felicidad(Nathaniel Branden)  La autoestima corresponde a la valoración positiva o negativa que uno hace de sí mismo  Se refiere a cómo la persona se ve a sí misma, lo que piensa de ella, cómo reacciona ante sí

IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA Este tema tiene una enorme importancia ya que de la valoración que uno haga de si mismo dependerá lo que haga en la vida y su participación en ella. Además condicionael proceso de desarrollo de las potencialidades humanas y también la inserción de la persona dentro de la sociedad. Dentro del ámbito profesional, una autoestima positiva facilita una mejor percepción de la realidad y comunicación interpersonal, ayuda a tolerar mejor el estrés, la incertidumbre y vivir los procesos de cambio.

CÓMO SE FORMA LA AUTOESTIMA La persona no nace con un concepto de loque ella es, sino que éste se va formando y desarrollando progresivamente en la medida en que se relaciona con el ambiente, mediante la internacionalización de las experiencias físicas, psicológicas y sociales que la persona obtiene durante su desarrollo. Es decir, la autoestima es algo que se aprende y, como todo lo aprendido, es susceptible de cambio y mejora a lo largo de toda la vida. Esteconcepto se va formando a temprana edad y está marcado por dos aspectos: - Por el autoconocimiento que tenga la persona de sí, es decir, del conjunto de datos que tiene la persona con respecto de su ser y sobre lo que no se aplica un juicio de valor. - Por los ideales a los que espera llegar, es decir, de cómo a la persona le gustaría o desearía ser. Esto se ve fuertemente influenciado por la culturaen que se está inserto. En el ideal que cada uno tiene de sí mismo se
Autoras: Bolívar, C. y Vargas, M.C Sólo se permite la reproducción total o parcial de este documento si se cita su fuente. 1

encuentra el modelo que la persona tiene que enfrentar, enjuiciar y evaluar. El ideal de sí mismo le imprime dirección a la vida. Si ambos aspectos se acercan, la autoestima será cada vez máspositiva.

Mantener,
LOS DEMÁS: Evaluadores externos a la persona (crítica constructiva o descalificadora). AUTOEVALUACIÓN transformar o eliminar aspectos criticados.

Opinión de si se
es valios o.

Opinión sobre si
uno merece ser querido y quererse. CALIFICACIONES DE ÍNDOLE NEGATIVA (DESTRUCTIVAS)

Disminución del amor propio Desorientación Desorganización interna Sensación de fracasoCALIFICACIONES DE ÍNDOLE POSITIVA (CONSTRUCTIVAS O ASERTIVAS)

Aprendizaje Aumento del amor propio

LA INFLUENCIA DE LOS OTROS EN LA FORMACIÓN DE LA AUTOESTIMA LOS PILARES DUALES DE LA AUTOESTIMA según Nathaniel Branden.  Autoeficacia: − Un sentido de eficacia personal. − Confianza en el funcionamiento de mi mente, en mi capacidad de pensar, en los procesos por los cuales juzgo, elijo,decido; confianza en mi capacidad de comprender los hechos de la realidad que entran en la esfera de mis intereses y necesidades. − Por tanto, predisposición a experimentarse fundamentalmente competente para afrontar los desafíos de la vida; en consecuencia, confianza en la propia mente y en sus procesos.  Autodignidad: − Un sentido de mérito personal. − Seguridad de mi valor, una actitudafirmativa hacia mi derecho de vivir y ser feliz; comodidad al expresar apropiadamente mis pensamientos, deseos, necesidades, sentir que la alegría es mi derecho natural. − Por tanto, predisposición a experimentarse como digno de éxito y felicidad, en consecuencia, la percepción de nosotros mismos como personas para quienes el logro, el éxito, el respeto, la amistad y el amor son apropiados.

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